白天總是沒精神老犯困還乏力
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白天總是沒精神老犯困還乏力,許多朋友平時總是感覺到很累,不光是在夏天,或許一年四季都有各種各樣的理由感到身心俱疲、整日無精打采,下面看看白天總是沒精神老犯困還乏力及相關資料。
引起白天嗜睡乏力最常見的原因就是夜間的睡眠不足,包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高。夜間睡眠非常重要,睡眠不足,身體和大腦就得不到充分的休息和調整,就會出現日間嗜睡、乏力、無精打采,提不起精神來。
另外,比較常見的原因是抑鬱症,抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感,很容易疲勞,幹什麼事情都覺得力不從心、體力不支,總是覺得很睏倦,但是躺下之後又往往睡不着,還會有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀。除此之外,全身性的慢性疾病也會導致嗜睡、
乏力,比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病以及結核、腫瘤、貧血、心功能不全、腦供血不足等等,都會引起嗜睡、乏力的情況。所以如果總是感到嗜睡、乏力,應該去醫院做相關的檢查,鑑別一下到底是什麼原因引起的,然後給予相對應的調整和治療。
白天犯困沒有精神,具體原因如下:
1、腦血管疾病:由於各種原因導致腦供血不足,會使人有嗜睡、睏倦及無力等症狀。因此對於患有高血壓病、糖尿病、動脈硬化、高血脂病、血小板增多症等患者,由於血管收縮能力下降、血液黏稠度增加、血流緩慢,便會引起腦供血不足,而出現白天犯困、沒有精神,甚至嗜睡的'症狀;
2、心臟病:由於心臟病導致全身血液循環障礙,新陳代謝的產物會堆積在神經末梢周圍,從而刺激神經末梢,使人產生疲倦感,而表現爲白天犯困、沒有精神的症狀;
3、貧血:青年女性生理期經量多的患者,如果有貧血的情況,血容量便會減少,機體血紅蛋白含量會降低,患者便會出現白天犯困、沒有精神的症狀;
4、肝病:肝病患者一般會有貪睡、無精神,以及皮膚、黏膜黃染的症狀;
5、其他:白天犯困、沒有精神使人處於亞健康狀態,要關注是否有腫瘤疾病的發生。
白天老犯困、沒有精神的原因如下:
第一、部分睡眠障礙患者在夜間睡眠質量差、睡眠時間短,出現白天老犯困、沒有精神,時間久了會出現記憶力下降;
第二、白天老犯困、沒有精神,臨牀上見於部分患者服用鎮靜、安眠藥後的後遺效應,特別是老年人在治療睡眠障礙時,晚上吃鎮靜、安眠藥導致第二天白天出現犯困、沒有精神,又稱宿醉反應,老年睡眠障礙患者建議口服短效的鎮靜、安眠藥;
第三、白天老犯困、沒有精神,見於部分有夜間睡眠暫停呼吸綜合徵的病人,由於夜間睡眠時乏氧導致患者睡眠質量差,同時腦細胞乏氧出現頭暈使第二天犯困、沒有精神;
第四、白天老犯困、沒有精神,臨牀上還可見於睡顛倒病人,夜間不睡覺,白天出現犯困、沒有精神。
另外,推薦午餐後半小時開始午餐休息,午餐時間不能超過1小時。同時要學會管理自己的情緒,保持理智,減少情緒波動的可能性。更重要的是,不要把自己的壓力放大,讓身體過度疲勞。
膳食方面,要避免鈣.鉀.鈉等微量元素缺乏,要多吃含鈣的食物,如牛奶.魚.海產品及綠葉蔬菜等;蕎麥.玉米.紅薯.香蕉.葡萄等含鉀量較高。
睏倦的時候,不妨用雙手按摩頭上的太陽穴。風池穴等穴位,每次按摩幾分鐘,能促進大腦血液循環,從而減輕疲勞。還可在醫生指導下塗抹一些清涼油。
白天沒精神的原因:
白天沒精神犯困,那就是表明很有可能人的生理活動能量不足。人的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少。
進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成進程)。這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種。
第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。(去做血檢)
第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化爲身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)
第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。
第四種:根據你餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元。
造成越來越重的生理反應。(餓,煩心的餓)。[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西]
第五種:有可能是腎的問題,營養物質都要經過腎的過濾,腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態,對外表現爲餓。(建議檢查腎功能,腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱,皮膚不好,有紅疹等,尿液顏色不正常)
第六種: 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器,往往在比較小的損害的時候,它能靠自身的生理反應來調節,來提示。所以當你感覺很不舒適的時候,身體機能已經下降了比較多的程度了,所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
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