四肢沉重全身睏乏無力

四肢沉重全身睏乏無力，生活中我們對身體會出現各種各樣的情況，疲乏無力歸於亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔心是否自己的身體出現問題了，以下分析四肢沉重全身睏乏無力。

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生理性的

1、疲勞過度

當前一天開展了抗壓強度較高的勞動者、運動後，出現渾身痠疼乏力的狀況，考慮到是因爲疲勞過度造成的，這是由於身體的乳酸堆積，再再加肌肉組織損害刺激性感覺神經蛋白激酶而造成了痠疼無助感。

2、休息不好

假如持續幾日睡眠質量不好，進而出現渾身痠疼乏力的病症，則考慮到是休息不好造成的。睡眠質量是機體開展自身修補的一個全過程，可以緩解疲勞，長期休息不好時，疲憊馬上會持續積累，造成 身體不舒服出現。

3、氣溫炎熱

夏天氣溫炎熱也會造成 渾身痠疼乏力，關鍵是由於溫度過高時候影響身體的基礎代謝，還會繼續造成 身體很多出汗，而隨汗水會外流很多的鉀元素。缺鉀會造成 活力和精力降低，耐高溫工作能力也會降低，讓人覺得倦怠感乏力。

4、捱餓造成

假如已經絕食減肥中，出現渾身痠疼乏力，還要考慮到是否因爲捱餓造成的了。捱餓會造成 身體器官的活動抗壓強度減少，吸氣很慢，肌肉活動工作能力也會降低，再加沒有動能補充，馬上會出現全身無力的狀況。

生理性的

1、受寒症

四肢無力渾身痠痛可能是受了寒症造成的。假如渾身痠疼乏力，而且還伴隨打噴涕、流清鼻涕等病症，那麼可能是身患風寒感冒了。

2、肝病

睏乏是一種非特異性的病症，能夠是肝病的早期症狀;還可以是別的一些病症的預警顏色，如腫瘤。

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1、氣血虛弱：

女性的身體本來都屬於寒性體質，再加上每個月月經出血，導致女性氣血虛弱的情況。

所以女性朋友們平時應該多吃一些補氣血的食物，比如桂圓、蓮子、紅棗、木耳、瘦肉等。

2、更年期綜合症：

更年期的女性時常會感覺到心慌氣短、易怒易暴等。

等過了更年期，那麼這些症狀就會自然的消退，所以患者不必過於擔心。

3、糖尿病：

糖尿病的患者常常會感覺到心慌氣短，沒有力氣。這是由於糖代謝失常，電解質失衡等原因造成的。

糖尿病的患者應該在醫生的指導下，服用降糖的藥物進行治療，這樣才能夠有效的緩解症狀。

4、精神方面的疾病：

焦慮、抑鬱症等都有可能會引起胸悶氣短，全身無力。如果患者出現心慌氣短全身無力的症狀，而且發作的比較頻繁，那麼應該及時到醫院進行就診。

平時在生活當中一定要避免濃茶、咖啡，同時還應該保持愉悅的心情。

5、心臟疾病：

心臟病會引起心臟功能不全、心臟泵血功能降低，那麼患者就會出現胸悶氣短、渾身無力、呼吸困難的症狀。

心慌氣短，全身無力會誘發很多的`疾病，所以患者一旦發現有此症狀，那麼就應該及時到醫院完善相關檢查，然後對症進行治療。

平時患者在生活當中還應該注意勞逸結合、不要熬夜，在飲食上可以多吃一些補氣血的食物，同時還應該保持愉悅的心情

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1、這樣吃讓你體力充沛有活力

如果想改變，那麼，第一步，儘量少抽菸，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，儘量有規律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家裏，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放鬆。

第一、飲食中不能缺少鹼性食物

如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑

缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

2、全身無力是什麼原因

1、慢性疲勞綜合徵，這是亞健康的一種表現，目前不少白領由於工作壓力等原因，患上此綜合徵。加上近來天氣炎熱，更爲亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾，就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時，氣血不足便易使人產生全身乏力感。

2、缺乏微量元素，鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏，會引起全身乏力，血壓低，頭暈等症狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因，對因治療，才能治癒。

3、頸椎病引起的，現代人們長時間在辦公室不活動，整日看電腦會引發頸椎病，而頸椎病的症狀之一就是全身乏力。

專家提醒：全身乏力是亞健康的一種表現，嚴重影響着日常生活，想弄清全身無力是什麼原因，建議最好是及時去醫院做個檢查，確診具體的病因後，再及時對症治療，以免貽誤病情，造成嚴重的後果。

3、你知道怎麼趕走疲勞嗎

1、一顆平常心

大家都是非常普通的人，所以我們一定要時刻保持一顆平常心，用寬廣豁達的胸懷才能夠讓我們的生活過的更加的坦蕩和順心。無論是工作還是生活都沒必須設定哪些高不可攀的目標，只有量力而行並且隨時做好調整的準備，才能讓自己的生活一直都處在快樂中。

作爲現代人還需要充分人士到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，所以對於某些負面影響也要及早的做好充足的心理準備，以免對待突然出現的挑戰以及事件後驚慌失措加重壓力。

2、發展興趣

在平時不妨培養一些屬於自己的興趣以及愛好，這些個人喜好能幫助你很好的緩解緊張的工作，雖然它佔據了你一點事件，但卻是任何藥物以及金錢都無法代替的。另外，生活中多製造些情趣會讓人的心情更加舒暢，偶爾調節下生活的節奏，也可以讓人從單調緊張的氣氛中走出來，並且越來越歡樂，越來越輕鬆。

3、鍛鍊身體

都說身體是革命的本錢，但大部分現代人都把時間花在賺錢上，除此之外就是在醫院、藥店中來回奔波。我們不妨把時間多花在鍛鍊身體上，除了能強身健體之外，同時還能避免醫院、藥店等這些高額的花銷，要知道健康纔是最大的財富。

4、給自己放個假

爲了給上司留一個好印象，爲了能賺點錢，很多人經常是連續幾年都沒休過假，甚至於還會佔據週末時間加班。如果長期如此的話除了會給身體造成損害之外，同時還會讓人感到壓力和沮喪，同時還會影響到工作效率。因此在平時不妨給自己放一個長假，通過旅遊讓自己舒緩神經，這樣才能讓你更好的迎接下面的各種挑戰。