趴頭睡覺肚子一直排氣
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趴頭睡覺肚子一直排氣,在臨牀上胃腸道脹氣很普遍,肚脹很大的一個原因就是不消化了,人們最初的時候,都是覺得如果肚脹了把氣排出來就會好很多,下面來看看趴頭睡覺肚子一直排氣。
咽喉附近有個會厭軟骨,他相當於是食道和氣管的蓋子,不過是移動的。當你吞嚥食物的時候,它會蓋在氣管上,防止你被食物嗆到;當你呼氣吸氣的時候它會蓋在食道上,以防空氣通過食道進入你的消化系統造成脹氣。
人趴在桌子上睡覺的時候,由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢,會厭軟骨就會收到擠壓,懸空在食道和氣管之間,既沒有蓋住食道,也沒有蓋住氣管,這樣你在呼吸的時候一部分空氣就會進入到胃裏,趴着的睡姿也會導致食道部分阻塞,等你睡醒了坐起來,食道恢復通暢,胃裏的氣體通常會通過打嗝的形式排出來。
另外,你在睡覺的時候採用趴着睡的姿勢,會壓制了你的腸道和胃的蠕動。這樣一來,食物消化的過程可能不會特別全面,產生的廢氣可能無法及時排出體外。因此,等你醒來之後,會覺得肚子裏有很多氣。
肚子脹氣怎麼排氣
1、一般情況下如果你肚子脹了,按照我們原來的經驗是出去活動活動,增加一下運動量,往往很多人就有這樣的經驗,就會排氣了,排氣之後肚子脹就能減輕了。另外如果吃了食物過多之後,運動之後也能促進胃的蠕動。
2、那麼食物排下去之後,可能有人去排排便,那麼肚子脹就消失了,這是最常見的肚子脹氣能消失的原因。肚子脹氣,可以喝點紅糖姜水來緩解,平時注意保暖不要着涼,慢慢的就會減輕這種情況的。
肚子脹氣的原因
1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物。
2、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病,可能是脂肪消化不良,而導致脹氣。大量的有害細菌繁殖過多,產生氣體就會出現胃脹氣。
“大肚子”脹氣——胃脹氣
感覺胃裏有氣在亂竄,特別撐,有的人還會覺得胸口發悶。
這是因爲平常在吃飯時,有一部分空氣會隨着食物被吞嚥下去;如果吞嚥得過多,就會造成胃脹氣。
“小肚子”脹氣——腸道脹氣
“小肚子”經常咕嚕咕嚕地叫,總感覺有啥東西一直在肚子裏竄來竄去,有時肚子還會疼得特別厲害。
除了吃進去的空氣進入腸道以外,腸道自己也會產氣。如果食物沒有完全消化完全,腸道里面的細菌就會抓住這些“大塊食物殘渣”,分解併產生很多氣體。
總肚子脹,小心這3種問題!
消化不良(胃動力不足)
胃原本的工作是把“牙”粉碎過的食物再切碎,方便腸道的消化吸收。但當胃不好好幹活時,腸道的負擔就很重!很多沒來得及“切小”、“消化”的食物爭先恐後地涌入了腸道。腸道里的細菌分解大塊食物時,就會產生大量氣體。
胃潰瘍、胃炎
胃潰瘍、胃炎,也會造成胃動力不足,消化不良,容易連帶出現腹脹的問題。需要去醫院做個胃鏡看看。
腸梗阻
除了覺得肚子脹,還有3天以上都沒排便、排氣(放屁)了,肚子疼一陣一陣的絞痛,甚至出現了嘔吐的症狀,就非常可能是腸子的某一段堵住了,食物殘渣不能順利排泄造成的,此時必須去醫院做一個X線檢查,或者B超檢查才能確診。
肚子脹氣怎麼辦
第一、通過藥物治療,排氣會很快,所以大部分人如果脹氣,第一反映就是吃藥。不過也要適當的服藥,如果不瞭解,要先找醫生諮詢。
第二、可以按摩肚子,順時針按摩十五分鐘,通過人工輔助腸道運動,可以緩解脹氣的現象。
脹氣很難受,所以爲了避免這種現象出現,人們還是要從生活中避免,給大家介紹幾個預防脹氣的小方法,或許可以幫你解決困擾。
多運動
脹氣是因爲腸胃消化不良導致的,而消化不良和運動有一定的'關係,如果長時間不運動,腸胃功能也得不到運動,消化緩慢,容易積食,自然會導致脹氣。因此多運動可以幫助腸胃運動,促進消化,減少脹氣的機率。
少食多餐
飲食是否科學合理,和身體健康有着密切的關係。日常生活中,有些人的飲食習慣不正確, 暴飲暴食、挑食、不按時吃飯等都會導致脹氣。建議採用少食多餐的方法,並且吃飯的時候要細嚼慢嚥,這樣更利於腸胃消化,不會給腸道造成過多的負擔,更可以減少飽脹的感覺。
多吃抗脹氣的食物
如果擔心脹氣,那平時就要多吃一些抗脹氣的食物了,比如生薑、菠蘿、芹菜、冬瓜等,同時搭配酸奶。有些食物多是易產氣的食物,比如玉米、花生、桃子、豆類等,吃過之後腹部會有脹氣感覺。
熱敷
腹部脹氣,熱敷是不錯的選擇,平躺下來,把溫熱的毛巾放在腹部,有助於排氣,同時也會感覺腹部舒適。空閒的時候都可以熱敷,效果很不錯。
多喝水
多喝水可以促進腸道消化,有利於排便,同時達到排氣的效果。如果感覺大便堆積腸內,則會加重脹氣。因此建議每天喝2升溫水,有效防止腹部脹氣。
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