趴着睡覺有什麼壞處

趴着睡覺有什麼壞處，在我們的日常生活中很多朋友都喜歡趴着睡，趴着睡不僅不利於身體健康，也會極大的影響睡眠的治療，很多人都不瞭解，下面分享趴着睡覺有什麼壞處。

趴着睡覺有什麼壞處1

時刻有本事嗎？百事可樂提醒您，精彩即將開始。 易患呼吸道系統疾病

在晚上睡覺的時候，趴着睡是所有睡姿中對人體傷害最大的一種睡姿，因爲這樣的睡姿會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的一些軟組織損傷，也就是我們經常說的韌帶拉傷

同樣的整個身體的體重也都會壓在臟腑器官和肋骨上，對於它們都是一種嚴重的傷害，當然，也同樣的會壓迫到橫隔膜和肺部，從而影響整個呼吸系統而此時，整個頸部和脊椎，也都會因爲這層關係，會被逐漸的拉長，增加脊椎的扭曲，增加各種脊椎相關疾病的發病率

而中午趴着睡的也是同樣的道理，而且中午趴桌子睡的姿勢，會增加整個肺部的負擔，也會導致血液、氧氣不能及時的供給肺部，導致呼吸不順，從而影響整個呼吸系統，而對於女性而言，又會壓迫心臟和乳房，久而久之就會發生讓你悔不當初的危險。

易患慢性疾病

中午趴着睡，除了呼吸不暢，導致肺部發生健康危機，還會增加患有心、腦血管相關的慢性疾病，因爲中午的時間是人體全身血液循環最快的時候，這個時候趴着睡，會嚴重彎曲整個頸部和胸部，尤其是頸部的動脈血管，這樣就會導致血流受阻，心率跳動的緩慢。

而且在午飯之後，胃部的食物需要及時的消化，而此時就需要血液的大量供給，本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的，若在此時，在選擇趴着睡，無疑是雪上加霜，醒來之後，會有種頭昏腦脹的感覺，還會有眼花的症狀出現

尤其是近視的人，午睡如果是趴着睡的，醒來之後會發現，視力會更加的模糊，這種傷害如果是長期的，就會誘發心、腦血管慢性疾病的形成。

趴着睡對眼睛不好

現在不僅是白領會趴着睡，很多的學生也會經常在課桌上趴着睡，這也是近年來近視的人羣不斷增加的原因之一，尤其是一些學生和白領會佔有比較多的比例，都與這樣的睡姿有着密切的關係，因爲中午的時候趴着睡，會壓迫眼球，是的眼球不斷的脹大，眼軸也會有所增長，還會非常容易傷害眼角膜和視網膜。引起它們變形，還會導致眼壓的升高，誘發青光眼的危險，也會增加近視的發生率。

手臂相關的神經疾病

趴着睡很多的危害或許我們都是能夠理解的，但是有些疾病是會被忽略的，就如我們的手臂，在趴着的時候，離不開手臂的幫忙，而且很多人應該都有過趴着睡時間長了，醒來之後手臂出現麻痹的症狀，甚至是五指不能併攏或者用手抓東西的時候會使不上力，這其實都是因爲手臂長時間的被壓迫，血流完全受阻，沒有了血液供給的'手臂，各種代謝都是枉然，過重的壓迫更是讓手臂的神經出現麻痹。

尤其是在手肘部位的尺神經和手臂的橈神經，長時間的受壓迫麻痹，影響正常血液循環以及神經傳導，容易出現無法拿筷子、筆的症狀，嚴重的時候還會出現“爪狀手”。

不僅是手臂的神經，還有面部的神經也會受到壓迫、損傷，引發面部神經麻痹，或者臉部變形，情節嚴重或者長期的這樣傷害，很容易發生我們經常所說的“面癱”等疾病。

趴着睡覺有什麼壞處2

1、易出現呼吸不暢

首先趴着睡會導致呼吸的不暢，一般情況下，都只在吃完午飯的時候進行休息，因爲休息的時間是很短的，但是在桌子上睡覺會很容易導致呼吸的不順暢的，希望大家能夠注意。

如果想要避免這種情況的話，可以在桌子上放上一個枕頭，然後再趴在上面睡覺，這樣就可以減少呼吸道的受壓的情況。

2、易導致腦部供血不足

多數上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺，這易導致腦部出現供血不足的現象出現。因爲人剛吃過午飯，胃消化食物需要血液進入胃腸道，這時的腦部供血就會出現不足的現象。

對於長期有習慣趴着睡覺的人羣，會導致腦部出現嚴重的缺血，從而使人出現頭暈、耳鳴等現象，長期之後對自身的健康是非常不利的。

想要緩解以上的症狀，建議大家最好不要剛吃過飯就趴在桌子上睡覺，儘量半個小時後再睡，這樣可以緩解腦部出現嚴重供血不足的現象出現。

3、影響消化

70%以上的人羣食用午飯的分量是較多的，而消化這些食物的時間一般爲2小時左右，如果吃完飯就趴在桌子上睡覺，會影響自身的消化功能，從而導致胃脹的出現，長期這樣，消化功能就會慢慢減弱。

建議大家中午飯量最好適中，不要過量的食用，保持七分飽即可，飯後最好對腹部進行按摩，這樣可以促進腸胃蠕動，從而促進消化。

4、誘發胸部疾病

對於女性而言，如果中午午覺趴在辦公桌子上睡，會誘發胸部疾病，因爲趴在桌子上會壓迫胸部，導致胸部的血液循環受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，最好改掉這樣的睡覺習慣。

女性想要護胸，建議不要排在桌子上睡覺，最好換個姿勢，只有這樣才能避免胸部受到擠壓。

5、導致視力模糊

經常中午趴在桌子上睡午覺的人羣，往往醒來的時候會出現視力變模糊的現象，出現這種現象主要是因爲該睡姿會壓着眼球，使眼睛充血，從而導致眼壓身高，這時特別容易出現視力模糊的現象。如果自身本來就是近視的人羣，則會加重近視的程度，對眼部健康是非常不利的。

爲了避免以上的現象出現，建議大家最好躺着睡覺，不要趴着睡，尤其是戴眼鏡的人羣，另外，睡醒後最好眺望一下遠方，對眼部具有緩解的作用。

6、導致身體抵抗力下降

人在睡覺的時候，身體代謝的速度會比較緩慢們這時人體的體溫就會下降，如果趴在桌子上的睡覺，由於沒有被子等衣物蓋着身體，身上的毛孔會處於張開的狀態，身體的體溫更會下降，易導致身體出現受涼的症狀。

想要避免受涼的出現，睡覺時最好用毯子或者衣服改在身上，這樣就會使身體不被涼氣侵襲，從而導致體抗力下降，這也就避免疾病纏身。

7、手臂發麻

經常趴着睡覺會出現手臂發麻的現象，這是由於頭部壓在手臂上，使手臂出現血液循環受阻的現象，從而導致神經的傳導出現異常，這就導致手臂發麻的現象出現。