長期熬夜會怎麼樣
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長期熬夜會怎麼樣,在生活中經常會見到一些熬夜的人羣,熬夜對人體健康影響非常大,不但會嚴重的影響生活質量,並且還會造成一些隱性疾病出現。以下分享長期熬夜會怎麼樣。
傷害眼睛
有些人喜歡熬夜玩手機或者用電腦打遊戲,長期盯着屏幕看,眼睛在白天工作了一天,在夜晚還不能得到很好地休息,長期的高負荷運作就會讓眼睛出現紅血絲,疼痛,乾澀等問題,很多幹眼病患者就可能是用眼過度造成的。同時,也會讓視力下降。美觀問題上考慮,還會出現嚴重的黑眼圈,眼袋等問題。
影響腸胃健康
一般熬夜的時候,人的身體還在像白天一樣消耗着熱量和體力,那麼就會感覺到飢餓,這個時候人們可能會去吃宵夜,如果長期宵夜,腸胃就不能好好的休息,高負荷的運作就會讓腸胃出現問題,從而出現便祕,胃炎之類的問題。
降低生育能力
很多夫妻結婚很久卻總是懷不上孩子,其實可能是熬夜的原因。因爲男性熬夜會影響精子的質量,還會讓精子數量減少,女性熬夜會降低卵子質量,還可能會引起月經不調,這些現象都會影響懷孕。所以,爲了下一代着想,可能要儘量避免長期熬夜。
肥胖
很多女性比較關心自己的體型,想要擁有苗條的.身材,爲了減肥花了很多力氣,其實長期熬夜,可能會造成人體肥胖,因爲減肥會影響人體內分泌,內分泌的紊亂就會直接影響人體新陳代謝問題,脂肪的代謝就會受到影響,肥胖就會發生。如果想要減肥的朋友,小編建議儘量不要熬夜。
容易引發免疫功能失調
大家都知道,經常熬夜的人可能會皮膚粗糙等,其實這些都只是熬夜引發的表面症狀。對身體可能造成的更大傷害是免疫功能失調,免疫功能如果出現失調會造成很多身體上的問題,舉一些例子,腎臟上的免疫功能失調會讓人體產生腎炎,關節上免疫功能失調可能會造成我們得類風溼性關節炎之類的疾病
皮膚出現免疫功能失調就可能會引發紅斑狼瘡。不僅如此,因爲長期免疫功能失調還會讓人體處於一種亞健康的狀態,以至於經常感冒,得胃腸炎等疾病。
影響情緒以及精神心理
人需要睡眠來休息,如果經常熬夜,就可能會導致睡眠不足,或者睡眠質量下降,第二天就會沒有精神,這不僅對平時白天的工作學習有影響,而且會影響人的情緒,我們常說的起牀氣可能就是這個原因導致的。
如果讓身體長期處於這樣的情況下,人的精神狀態就會受到影響,還會經常產生暴躁,焦慮,抑鬱等負面情緒,這對於心理健康是不好的。所以長期熬夜會影響人的情緒以及精神心理。
傷害一:耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二:肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
傷害三:皮膚受損
皮膚健康是所有朋友都十分關心的事情,而長期熬夜會導致皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四:記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五:腸胃危機
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六:免疫力下降
免疫力對於人體十分重要,但你知道嗎?長期熬夜會導致免疫力下降。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟着下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七:心臟病風險
長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病機率升高。
長期失眠與內臟有哪些關聯?
一、肝火上升
肝臟是人體中非常重要的解毒器官,如果在日常生活中吃一些較多的辛辣、油膩食物,以及出現負面情緒或壓力過大的時候,就會使肝臟的負擔加重,從而引起肝臟部位血液循環減慢,導致腹腔靜脈受壓,那麼就會出現肝火上升的現象。
而肝火一旦上升,就會導致人體出現很多健康問題,比如心情煩躁、口苦口乾、頭暈噁心等症狀。另外,還會出現多種睡眠問題,失眠是最常見的一種。
二、心火旺盛
心火旺盛是一種較爲常見的現象,出現心火旺盛的原因與情緒有着很重要的關係。
如果患者出現大起大落的情緒,那麼就會導致心火旺盛。
除此之外,如果時常生悶氣、緊張、焦慮,以及吃一些刺激性食物,或身體缺水,也會導致患者心火旺盛。
心火旺盛的主要症狀表現便是失眠,同時伴有便祕、面色潮紅、尿黃、心煩、易怒等。
三、脾虛
當出現脾虛的時候,身體內的運化功能就會失調,導致出現心血不足的現象。
那麼,就會引發患者出現失眠的問題,同時還會伴有心悸、心慌、健忘、氣短、水腫、關節痠痛、乏力等症狀。
如果是女性出現脾虛的話,還會影響到月經,導致出現月經失調的問題。
四、胃不和
中醫說,胃不和則臥不安,意思就是說,胃出現問題的時候就會導致睡眠出現問題。胃不和就會使食物無法及時消化,堆積在胃部當中,很容易出現腹脹、腹痛等現象,這樣一來,就會影響到睡眠,容易出現失眠的情況。
五、肝膽溼熱
肝膽溼熱患者主要會出現口中黏膩、口苦、黃疸、身體乏力、腹脹、情緒煩躁、易怒等問題,這些症狀導致出現肝鬱氣滯,從而會影響到睡眠,出現失眠、驚醒、多夢等現象。
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