怎麼才能促進孩子健康成長

如何才能促進孩子健康成長呢？特別是孩子在肢體上的發育，其實最普遍也是最有效的方法，還是得讓孩子多多運動。

跳躍，對孩子的好處家長都十分清楚，讓孩子在合適的季節裏多參加戶外活動，讓其健康成長。

從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤其以彈跳運動爲佳。彈跳運動之所以能夠健身健腦，主要得益於彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因爲人體本身就是由一系列振動系統構成的，如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

春天可以讓孩子在晴朗的'天氣裏，去戶外蹦一蹦，跳一跳，也可以教孩子跳繩、踢毽子等運動。如跳繩是以下肢彈跳及後蹬動作爲主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌羣運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛鍊，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分---淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

家長對孩子施行蹦跳訓練，要根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

1、10個月左右

這時寶寶開始嘗試站立，父母可以扶孩子站立起來，並用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

2、1歲半後

家長可以在牀上或光潔的地板上放上坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

3、2歲後

孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳遊戲”，即父母在前面雙腳跳動作示範，孩子模仿着向前跳;或者父母兩手拉着孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

4、3歲後

孩子完全能夠獨立地進行各種蹦跳活動了，方式也可以多一些，例如踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

有些爸媽會擔心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實這種擔心完全沒有必要。人在蹦跳時，雖然受到很大的外力衝擊，而且這種衝擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體的骨骼關節構造很巧妙，就像在人的體內安裝了一系列緩衝裝置一樣，這些裝置完全能夠將這種衝擊力予以化解，以確保大腦安然無恙。

蹦跳會起到健身健腦的作用，但是練習的過程中一些必要的安全防衛措施也是要有的，爸媽可以站在旁邊關注孩子，以避免意外的發生。