跑步能降火嗎
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
你覺得跑步能降火嗎?生活中,我們經常會吃到各種熱氣的東西,如果吃進去太多熱氣的東西而又沒把熱氣排出,我們就容易上火。有些朋友想知道跑步能降火嗎?下面是小編收集的相關內容,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
跑步能降火嗎1
1、跑步能降火嗎
由於跑步的人需要攝入更多的蛋白質, 大量的蛋白質在消化過程中需要吸收大量的水並釋放熱量,這樣就容易造成消化道缺水並且發熱於是產生上火現象。因此,跑步是不能降火的,反而容易上火。
2、什麼水果可以降火
2.1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
2.2、梨
“夏熱”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
2.3、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因爲其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
3、哪些是不利於降火
3.1、少吃熱性水果。夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而於熱性體質的`人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱性水果。而且,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果,夏天吃要適度,千萬別過量。
3.2、少用熱性調料。夏季炎熱,氣溫高,烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿道一些病症。食用熱性調料可引起便祕、痔瘡、腸脹氣、尿少、腎痛等,同時還會引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。
跑步能降火嗎2
一、降火茶主要有哪些
1、菊花茶
所有的菊花應爲甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯着療效。
2、桃花茶
能降火,而且還能祛除黑斑,白嫩肌膚,但孕婦及月經量過大者忌用。
3、西瓜皮涼茶
夏季喝西瓜皮涼茶,可以降火,而且還有利尿解毒的的作用。
4、金銀花茶
金銀花茶是一種新興保健茶,茶湯芳香、甘涼可口,暢銷國內外市場。常飲此茶,有清熱解毒、通經活絡,護膚美容之功效。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
二、不同部位上火降火方法不同
1、喝蓮子湯去心火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
腰椎間盤突出能跑步嗎有什麼幫助 腰不好跑步腰疼怎麼辦
跑步每天跑還是隔天跑 跑步需要天天跑嗎
跑步機上走路能減肥嗎 跑步機慢走能減肥嗎
跑步機跑步能減肥嗎
長跑能降血糖嗎
原地跑步能減肥嗎?原地跑步法的三個階段
跑步膝蓋疼能繼續跑嗎
每天跑步多久能減肥 每天跑步20分鐘能減肥嗎
跑步可以提臀嗎 跑步怎麼能提臀
脂肪肝跑步能降下來嗎 脂肪肝跑步有用嗎
跑步健身能和按摩減肥同步嗎
跑步小腿痠痛還能跑嗎 跑步小腿痠痛如何緩解
跑步岔氣還能繼續跑嗎
散步能降血糖嗎
茶葉可以降火嗎 茶葉能不能降火
跑完步多長時間可以吃飯 跑完步吃飯還能減肥嗎
冬天跑步能減肥嗎 冬天早上跑步能減肥嗎冬天晚上跑步能減肥嗎冬天跑步有哪些好處冬天跑步減肥的正確方法
跑步後可以泡腳嗎?跑步後20分鐘再泡腳能瘦腿
散步能降血壓嗎
男人跑步能減肥嗎,男人跑步減肥
跑步可以瘦臉上的肉嗎 早上跑步能瘦臉嗎
跑步機和室外跑步區別 跑步機什麼時候跑步最好
跑步能減肥嗎?專業教練告訴你跑步減肥的正確方法