眼睛怎麼保養
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
你知道眼睛怎麼保養嗎?都說眼睛是心靈的窗戶,但這個窗戶是無比脆弱的,所以我們在日常生活中要好好的保護好自己的眼睛。很多朋友都不知道眼睛怎麼保養 ,今天小編爲大家介紹幾個保養眼睛的方法,希望能幫到大家。
眼睛怎麼保養1
1.不要熬夜。熬夜可以說是最傷眼睛的了。什麼黑眼圈,眼袋等問題,熬夜的話就很容易出現。在十一點過後,人的肝臟等器官就開始工作,如果逆勢打亂人體本身的生物鐘,我們的身體也就會慢慢出現問題。所以,爲了健康,爲了美目,儘量不要熬夜了。
2.經常喝一些對眼睛有好處的茶。比如菊花茶,就有明目清肝,清熱祛火的作用;枸杞子茶含有豐富的營養物質,對人體肝臟和眼睛都很有益處,決明子這味中藥,也是補肝補腎的,清熱明目的,而且還有一定的減肥效果。但是,需要注意的是,每次適量就好,畢竟是藥就有三分毒,還是多注意一下。
3.長時間對着電腦的.人,一定要每隔一定時間就要讓眼睛休息一下,比如閉眼假寐,眺望遠方,按摩眼睛等等。總之,不要讓眼睛過度疲勞了。
4.如果是早上眼睛經常水腫的,睡前三十分鐘就不要喝水了。因爲你的腎的排水功能可能差些了。
5.使用眼霜,特別是過了三十歲的女人。因爲眼睛也需外在給予它營養。而眼霜就是針對眼睛的護膚品,就滿足了眼睛的需求,也是臉部其他護膚品不能比的。但需要注意的是,在使用眼霜時一定要均勻塗抹,輕輕按摩,使眼霜完全被吸收,不要有殘留,否則容易有脂肪粒呢。
6.經常給眼睛做眼膜。這個很有必要。眼睛也是需要補水的,水分充足了纔會更飽滿。有條件的還可以直接用蜂蜜來保養眼睛,直接將蜂蜜塗抹在眼睛周圍,輕輕按摩幾分鐘,然後洗掉就好了。效果據說很不錯呢。
眼睛怎麼保養2
1、要有舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置,其目的在於減少反光,以降低對眼睛的傷害。
2、注意休息,青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負擔過重,容易引起調節性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力,眼內壓增高,眼內組織充血。因此,學生看書學習每隔50分鐘休息片刻爲宜。
3、不要彎腰駝背,或趴在桌上看書,更不能躺在牀上,側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米,身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離,書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上,看書時就要向前稍低頭,這樣就容易把書本移近眼睛,加重眼睛負擔2—3倍,從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,而不自覺的向前傾斜,長期下去就會導致視力下降。
4、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸,因爲,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質,可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力,而且自幼即玩遊戲機的低視力同學,配鏡連矯正視力都上不去,原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律,睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,儘量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導致視力下降。
6、營養攝取要均衡,偏食或過多攝入糖和蛋白質,從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素,都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、做眼保健操,通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉,刺激神經末梢,增加眼部周圍組織血液循環,調節眼的新陳代謝,從而達到消除疲勞,增強視力,預防近視的目的。此外,多接觸青山綠水等大自然景物,也有利於眼睛的健康。
眼睛怎麼保養不衰老:護眼小妙招防止眼部衰老
眼睛腫怎麼畫眼妝 眼睛腫化妝技巧
怎樣保護孩子的眼睛
眼睛怎麼化妝顯大又顯自然?眼睛怎麼化妝好看圖解法
單眼皮小眼睛怎麼畫眼妝
卸妝膏進眼睛了怎麼辦 卸妝膏怎麼用不會弄到眼睛裏
對於眼睛的保養不能只有眼霜,眼膜也不能落下!
防藍光眼鏡有什麼作用?凹造型神器也能保護眼睛
單眼皮腫眼泡怎麼化眼妝 單眼皮怎麼畫顯眼睛大
眼睛充血是什麼引起的 眼睛充血怎麼快速消除
保養眼睛方法 怎麼保養眼睛
大眼睛適合畫什麼眼線 大眼睛怎麼畫眼線好看
臥蠶眼袋區別 中韓桃花眼女星怎麼保養?
抽菸對眼睛有影響嗎?平時怎麼保養眼睛
怎樣保護眼睛恢復視力
趙文卓夫婦全裸孕照辣眼睛 孕期保養不可少
扶搖楊冪的眼睛都有幾層褶了 日常保養還不行動起來?
早起眼睛浮腫怎麼回事 眼睛浮腫怎麼快速消除
茶包怎麼敷眼睛去黑眼圈 茶包敷眼睛有什麼好處
女生養眼吸睛捲髮髮型 保證讓你過目不忘
如何保護眼部肌膚 眼部肌膚怎麼保養
眼睛怎麼保養 堅持飲用習慣你也能擁有明亮大眼睛
近視眼日常該如何保護眼睛