最安全的美容養生方法冥想瑜伽
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
最安全的美容養生方法冥想瑜伽,很少人會想到冥想瑜伽不但可以養生,還可以美容,瑜伽是一項越來越火的運動方式,尤其受女性歡迎,那麼下面整理了有關最安全的美容養生方法冥想瑜伽的知識。
最安全的美容養生方法冥想瑜伽1
每天花10~40分鐘靜坐,把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上,你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想,而是將注意力集中在當前的時刻,通過完全接受現實而超越它。冥想不僅可以鍛鍊身體,更重要的是,它還能改變人的內在情緒,達到真正的“修身養性”。
冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想,可調節腦神經,讓處於壓力下的大腦得到放鬆。因此,冥想者較一般人更容易達到平靜而快樂的狀態。着名女演員海瑟·格拉漢姆曾在醫生的指導下開始練習冥想,每天在起牀後和下午各練習20分鐘,她說:“過去我時常因爲一些小事情而長期擔心憂慮,其實這都毫無意義。冥想讓我懂得,內心的平靜纔是最重要的,如果擁有了這份平靜,就擁有了所有的東西。”
一些大腦神經系統專家利用複雜的成像技術做測試,得出的結論更讓人激動:在深度冥想中,大腦如同身體一樣會經歷微妙的'變化,冥想可以訓練頭腦,重新改造大腦機構;可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時,重建平衡。
在身體功能性疾病方面,冥想也發揮了重大作用。許多醫學研究證明:冥想可預防冠心病、高血壓、前列腺疾病,還可預防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所產生的疼痛,同時能提高人體的免疫力。有研究者表示,冥想者的技術越高,其免疫系統功能便越好。瓊·卡貝特·茲恩創辦了首個冥想減壓診所。多年來,他利用冥想已經幫助超過1.4萬人減輕了因疾病帶來的痛苦。
冥想其實是一件十分簡單的事情。公園的草地上、寬敞的室內場館中,或是舒適的椅子上,都是適合冥想的場所。冥想的方式也多種多樣,包括:禪坐(兩腿盤坐)、休閒式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(剛開始每步都走得很慢,之後便完全意識不到自己的步伐)、超然冥想(反覆重複一個梵語音節)、音樂冥想(閉上眼睛隨着音樂進入迷睡狀態)等。冥想所需時間也可根據個人的習慣從數分鐘到1個小時不等。隨着社會的發展,冥想作爲一種文化也在發生變化。它不再是神祕的事情,而是非常大衆化的生活方式。
最安全的美容養生方法冥想瑜伽2
練習冥想瑜伽能夠讓心靈更加放鬆,是一種非常不錯的連鎖反應,情感以及思想都在身體當中,藉着冥想瑜伽的鍛鍊讓身體變得更加輕鬆,能夠把情緒調節好,在練習冥想瑜伽的時候,注意力就需要集中在動作上面,當身體心理完全放鬆的時候就會讓心情變得非常愉悅,能夠讓情緒變得更加安定,負面的情緒也能夠緩解。通過練習冥想瑜伽還可以讓眼睛的血液循環速度變得更快,這樣疲勞的感覺就能消除,在進行冥想瑜伽的時候,需要長時間閉着眼睛,所以眼睛就能得到很好的休息,讓視力變得更好,讓專注力有所提高,內心的恐懼感覺也能夠消除。冥想瑜伽還可以減輕壓力,放鬆精神,我們人的感受情緒以及想法行爲都是連接在一起的,所以很多時候我們的行爲都受到情緒的影響,如果整天都處在負面情緒當中,生活也會變得烏雲密佈,練習冥想瑜伽就能夠把不良的情緒給改善掉,能夠變得更加快樂以及幸福。
怎樣練習瑜伽冥想呢
瑜伽斷食排毒法科學嗎 瑜伽七日斷食法的步驟
如何練瑜伽呼吸法排毒養生
瑜伽6個動作 減肥美體好方法
瘦臉瑜伽動作有哪些 瑜伽瘦臉方法教程
最全的水果美容保養大法集錦
瑜伽是最好肩周炎的治療方法
瑜伽冥想的方法有哪些 瑜伽怎麼冥想
流瑜伽和陰瑜伽的區別 陰瑜伽和流瑜伽哪個難
安全期是絕對安全的嗎 看安全期有效避孕的方法
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
最有效的手臂減肥方法 5式瑜伽快速瘦
瑜伽艾灸 5種最火熱的冬季減肥方法
最好的護膚方法 美容護膚方法美容護膚的方法怎樣美容護膚方法健康護膚方法
陰瑜伽和流瑜伽的區別 陰瑜伽的好處及作用
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
最美瑜伽教練身材曼妙 教你瑜伽塑身
練瑜伽容貌變化對比照 練瑜伽3個月會有氣質嗎
三式瑜伽去油美白肌膚的方法
陰瑜伽是什麼瑜伽 陰瑜伽的好處及作用
如何當瑜伽教練:想當瑜伽教練這裏教你方法
高溫瑜伽有冥想嗎 幫助放鬆身心
哪一種豐胸最安全,天然豐胸的最快方法安全有效