瘦臉的方法有哪些學會這5點就行

瘦臉的方法有哪些學會這5點就行，現在很多的人都喜歡小臉，巴掌小臉是很多女生的夢想，但是你是所有的人都擁有巴掌小臉。臉上肉多給人一種很胖的感覺，其實瘦臉的方法有哪些學會這5點就行啦~

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飲食方面

顯高瘦臉的話，在飲食上面還是要多加註意的，避免攝入過多的油脂和糖分，不然的話是很難瘦下來的，少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，一定要保證飲食的均衡，在不傷害身體的情況下可以進行瘦臉的方法，比如可以多吃菠菜、紫菜等等食物。

按摩

按摩也是可以瘦臉的，但是很少有人會抽出時間來做瘦臉的動作，其實也是很簡單的，將雙手的大拇指按住顴骨的脂肪，慢慢的往上提升，重複此動作五分鐘，堅持一段時間就可以起到瘦臉的效果。

手指敲打

用手指的關節輕輕的敲打臉部的下顴骨，這樣的作用主要是爲了讓臉部的下顎肌肉受到刺激，從而達到瘦臉的效果，而且堅持敲打的話，可以減少臉部脂肪的堆積，加快新陳代謝，並且還可以防止皮膚下垂，避免提前衰老。

晚上睡覺前少喝水

在晚上睡覺之前，一定要喝少喝水，因爲有很多的妹子其實並不是胖，而是水腫的體質，晚上睡覺前喝水喝太多的話，可能會導致第二天起來出現水腫的現象，可能你自己都不明白爲什麼會這麼胖，所以建議大家睡覺前少喝水，避免出現水腫。

運動瘦臉

運動不僅僅是可以瘦身塑形，其實也是可以瘦臉的，因爲運動是全身的脂肪都會燃燒，包括臉部的脂肪，所以不妨堅持運動鍛鍊，臉部出汗就可以排毒和排除多餘的水分，即可達到瘦臉的效果。

總結：瘦臉的方法有以上五種，但是最有效的瘦臉方法是最後一種，不僅見效快，而且不易反彈，並且對於身體健康有很大的幫助，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。

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一、瑜伽瘦臉法

瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，原來，練習瑜伽動作不僅能塑造體形，還能成功瘦臉哦。

瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性，同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。

具體做法是：

1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鐘。

2、然後慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

3、一邊吸氣一邊慢慢將上身擡起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。

4、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

5、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身擡起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

6、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。

二、熱敷毛巾法

使用毛巾敷臉，能夠有效地放鬆臉部的肌肉。假如再配合一些臉部運動，瘦臉的效果將會更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。

三、臉部伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。慢慢地仰望着天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

四、正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

五、點按穴位法

位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。

具體做法是仰躺在牀上，使用手肘支撐着身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎麼辦呢，不要着急，今天爲大家推薦5個快速瘦臉方法小妙招，簡單易做，想要成爲“瓜子臉”美人，就學着做吧！

小妙招一：吸管瘦臉方法

準備：備20張紙片，一支吸管。

做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉

準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

小妙招三：瘦臉按摩操

準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。

做法：

（1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。

（2)沿着臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘。

（3)將雙手包住臉頰1分鐘，因爲掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

學生瘦臉的方法

對於學生來說，一邊是繁忙的學習，一邊又希望自己能夠保持美美的容貌。瘦臉可能是很多學生的煩惱，即使在校園，我們依然可以發現一些學生樂忠於討論如何讓自己變成小v臉。下面，就爲大家介紹一些學生瘦臉的方法，一起看看吧！

面部浮腫拯救

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

解決方法

1、保持充裕有規律的'睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜。

2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒。

3、每天用水溫40攝氏度左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。

5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環。

6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

按摩手法：兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

脂肪堆積

面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

解決方法

1、平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力。

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。

5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

肌肉鬆弛

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的維生素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂。

1、注意防曬，不吸菸，多吃維生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭，使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品，如精華液、緊膚霜、特效修護劑等，修補受損皮層纖維。

3、避免食用速食麪、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。

這幾個學生容易出現的臉部問題需要對症來解決，各位學生朋友記得要針對自己的症狀來採取相應的瘦臉策略。

以上的就爲大家介紹了一些瘦臉的小方法，在日常生活中，想要瘦臉的朋友們不妨可以試一下哦！其實，愛美是每個人的權力，有些時候，適當的花些精力讓自己變得更漂亮，你會發現自己的心情不但變得更好，運氣也會變得更棒哦！