男性保健養生吃什麼
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
1、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。
2、燕麥有益心血管
燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%,甚至更高。
3、多吃蠔能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性
XX裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
4、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。
5、大蒜緩解疲勞
大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的'硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。
6、深海魚少中風
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。
7、紅酒降低心血管疾病
如果非要喝酒,那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,預防動脈硬化。
8、把喝水提上日程
人類腦部有75%的水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來,就常常忘了喝水,如果用飲料或湯補充體內水分,就會徒增熱量,使身體發胖。因此,儘量在餐與餐之間多喝水。
中年男人的保健養生的健康菜單
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
男性養生保健大全 男性養生保健大全有什麼
女性夏季養生保健的知識
男性保健養生吃什麼好
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
夏季怎樣吃薑養生保健
立夏吃什麼 女人養生保健疾病防治全攻略
秋季養生的七個保健妙招益肺保健康
女性六大養生保健食材
夏季怎麼吃粗糧養生保健
端午節吃什麼菜養生 端午節養生保健注意什麼
春季養肝多吃發芽蔬菜 養生牢記3大保健原則
春季如何養生保健 春季中醫養生保健方法
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
乾性皮膚的原因和特徵 乾性皮膚如何保養乾性皮膚吃什麼好
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
養生保健飲食 黃瓜有助於激發女性性慾
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒
保健先保暖 女性冬季這樣保養私處
更年期的女性怎樣有效的健康養生保健
春季男性保健吃什麼比較好
養生保健小幫手 食鹽保健殺菌又排毒