維生素c片作用及功能是什麼
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大家知道關於維生素c片作用及功能是什麼嗎?其實很多人在日常都會爲自己的身體補充一些維生素c,這個是非常見到的,所以我們需要維生素c的功能有什麼,下面小編爲大家分享關於維生素c片作用及功能是什麼的知識。
維生素c片作用及功能是什麼1
一、促進傷口癒合
維生素C是膠原蛋白、左旋肉鹼和某些神經遞質生物合成所必需的; 維生素C也參與蛋白質代謝。膠原蛋白是結締組織的重要組成部分,在傷口癒合中起着至關重要的作用。
二、抗氧化
維生素C也是一種重要的.生理抗氧化劑,目前科學家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用,這可能有助於預防或延緩某些癌症、心血管疾病和其他因爲氧化應激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關係也十分密切,據調查現實,每天攝入足夠VC片的人羣,其肌膚也比其他人羣的要好。
三、預防壞血病
VC可以改善血管脆性,結締組織減少,從而引發一系列症狀,例如毛髮粗糙,牙齦出血等,這都是壞血癥的症狀,以前常見於不能定期攝入足夠VC的水手身上,但是隻要定期攝入足夠的VC,便可輕鬆預防和緩解此證。
維生素c片作用及功能是什麼2
我們如何補充VC呢
1、新鮮水果和蔬菜
水果和蔬菜是維生素C的最佳來源。柑橘類水果,西紅柿和番茄汁以及馬鈴薯是VC的主要貢獻者,其它VC良好來源有紅、綠辣椒,獼猴桃,西蘭花,草莓,抱子甘藍,和哈密瓜等,生活中這些蔬菜和水果可以換着或者混搭吃。
2、VC片
如果你的工作屬於VC消耗量比較大的話,那麼可以在飲料中適當的添加VC片作爲食品添加劑,以補充快速消耗的VC。
VC如果是正常飲食的話,通常不容易缺乏,但是也不宜過量攝入,因爲VC片也會導致慢性中毒,甚至帶來生命危險,尤其是注射VC時,更容易導致毒副作用。
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