運動過度的危害有哪些

運動過度的危害有哪些，做什麼事情過度都是不好的，做運動也一樣，適當的運動對身體是很有好處的，但是過度運動就有可能對身體傷害很大了，下面小編分享運動過度的危害有哪些，一起來看下吧。

運動過度的危害有哪些1

運動過度的危害

短期

1、第一點很常見，其實，就運動後的話呢，一般在很短的時間內，大概是在1，2個小時內的話，抵抗力會下降得很厲害，然後這時就特別容易生病，比如說你不好把汗擦乾淨，或受點涼什麼的，就很容易感冒。

2、運動過度的話也會影響我們工作，生活，學習。

3、短期危害的還有一種的話，無法規律持續的去運動，一定會影響你的減肥效果。

4、可能會引起運動性的哮喘，血尿，蛋白尿，像這種運動過度還很容易造成運動性貧血，這個在女生當中非常常見。

長期危害

1、比如說像膝關節和一些運動器官的話，就會有永久性的一些損傷或者炎症。別說這種，其實在那種運動員的這種裏面特別常見，就是因爲他們是不得以的長期的超量運動造成的。大家的話其實現在可以看一看自己這個膝蓋稍微往下的一點，半月板這個地方，有沒有突起來一塊。

2、那麼長期傷害中的第二點呢，它是會加快大腦和一些臟器的衰老，這個聽起來就比較恐怖。過度運動的.話，其實等於說是你可能會有過長時間把這個更多的氧氣更多的血液會流向這個運動器官。然後你就缺氧，然後你大腦供氧都會不足。

而且就是我覺得可能就是太大量運動除了大腦和這些臟器會衰老，可能其他的部分也容易過早的衰老，比如說下身關節，也就是我們之前所說的慢性損傷一樣。如果說是大腦供氧的話，是斷絕10分鐘的話，腦細胞就會產生這種不可逆轉的損傷。然後10分鐘的話，大腦基本上就完全死亡了。

但是一般運動好像很難10分鐘完全斷氧。會比較缺氧。但是有一種籠統的說法就是在如果說是腦部得不到氧氣大概是在2~6秒的時候就會有一種昏暈的感覺，然後如果10到10幾秒的話，就會可能有一些更嚴重的。

比如說可能暈倒，這樣子一些情況，這就比較對應我們之前說的運動過度的第一個表現，像這個胸悶氣短，頭暈目眩，這就已經是大腦有點缺氧的徵兆了。

所以也是提醒大家，如果大家再不注意的話呢，大腦和一些臟器就會繼續衰老，也是非常對於健康非常非常不利。可能是我們才只有20歲，30歲，但是臟器已經是相當於40歲，50歲。就運動過度也會導致你20歲的年齡60歲的身體。就凡事過度了總是不好的。

運動過度的危害有哪些2

減肥運動過度的危害

1、急性腎功能衰竭

過度運動導致肌肉溶解，肌肉中的肌紅蛋白會在腎小管中結晶，堵塞腎小管，從而影響腎臟的正常運行。

2、貧血發生

其實運動過度也會導致貧血。這裏的貧血在醫學上稱爲“運動性貧血”，並不是說身體在大量出血。這是因爲在運動過程中，身體會流很多汗，而且汗液中除了水分，還有很多金屬離子，比如血液中的鐵離子。汗液流失會導致血液中的鐵離子減少，從而引起貧血，所以也稱爲“缺鐵性貧血”。所以，有時候運動過度，經常會頭暈，這是貧血造成的。

3、影響內分泌

當我們經歷了大量的運動後，往往會感到很累，不想動，更不用說繼續運動了。其實這種現象是內分泌抑制造成的。通常，是腦垂體控制着我們身體的激素分泌。當我們運動過度時，腦垂體的功能會受到抑制，從而影響激素的分泌，從而導致身體疲勞、身體恢復不佳甚至抽筋。

4、造成身體脫水

運動時，由於腎上腺素的增加和夏天的炎熱天氣，很多人在運動時會大量出汗。汗水的主要成分是水。如果汗水大量流失，會造成身體水分不斷流失，導致脫水。夏天，中暑往往是因爲脫水而發生的。

5、很容易引起心臟病

當我們運動時，我們的心臟因爲身體分泌的腎上腺素而跳動得更快，所以我們經常在運動後感覺到心臟在跳動。