過度減肥竟有這些危害
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過度減肥竟有這些危害,運動是保持身體健康的基本途徑,運動是我們維持身體機能的重要途徑,經常運動有利於增強我們的心肺功能,這項運動是我們經常做的,以下分享過度減肥竟有這些危害有什麼好處。
過度減肥竟有這些危害1
1、膽結石
膽是我們人體唯一的一個解毒器官,所分泌出的膽汁中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,並且它們之間保持着一定的比例。而對於過分消瘦的人來說,由於長時間熱量攝入不足,因此身體組織中的脂肪就會加速燃燒,並且還會促進膽汁中膽固醇的增加。過量的膽固醇會讓膽汁變得粘稠,而析出的結晶因無法排出而沉澱下來最終導致膽結石的形成。
2、胃下垂
胃下垂是過度減肥後最常見的一種疾病,患有胃下垂的人每天都要忍受很大的折磨,除了常見的食慾不振以外,就算是稍微吃點東西就會出現胃脹、胃痛等情況,這樣的情況你還會繼續減肥嗎?導致胃下垂的原因就是過度減肥導致的過度消瘦,在人體過分消瘦時身體內腹壁出現鬆弛的情況,同時導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,於是整個胃的位置就發生了改變,也就是我們所說的胃下垂。
3、不孕
經過各項研究指明,女性體內脂肪的百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平,並且才能保證女性以後正常的懷孕以及生產。着17%是最低的脂肪標準,因爲脂肪能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素,如果體內脂肪過少,雌激素的合成就會受到影響,從而最終導致女人不孕症的產生。
4、子宮脫垂
過於消瘦的人體內幾乎都不含有脂肪的存在,沒有了足量脂肪的保護,子宮就非常容易從正常位置沿陰道下降,甚至與還有可能會脫出於陰道口外,從而引起宮頸下垂。這就是我們談及色變的子宮脫垂,如果不注意及時調整的話,還會引起宮頸口感染,最終導致子宮癌。
5、貧血
過度消瘦的人其食慾通常也都會隨之下降,因此也就存在有營養不良的問題,並且由於吃得少,其基礎代謝率也比常人要低。這樣的情況就導致腸胃運動較慢,並且胃酸的分泌也大量減少,更加影響了人體對食物營養的吸收,這也就是導致貧血的主要原因之一。
可以說沒有人不想成爲瘦美人,但瘦不能代表健康,如果僅僅是爲了獲取一個苗條的身形而哪身體當賭注,這無非是得不償失的。
過度減肥竟有這些危害2
一般來說減肥是不會輕易導致閉經的,但是網傳的各種減肥方式有很多,其中不乏會對身體健康造成影響的,另外如果減肥太過極端也是有可能會導致閉經的。
月經來潮是女性性/成熟的標誌,是子宮內膜在卵巢激素的影響下週期性增生和剝落的過程,受體內激素的精確調節。人體脂肪組織不僅僅是簡單的儲存能量,還具有重要的內分泌功能。它可以通過分泌瘦素作用於下丘腦—垂體—性腺軸而影響女性生殖功能;同時它還會參與人體性激素代謝,可以促進雌激素生成。此外,卵巢需要通過攝取體內的膽固醇來合成性激素。所以,當女性體脂率低於正常下限時會造成體內雌激素的合成減少,而雌激素水平的下降,會導致垂體和卵巢之間的調節功能異常,進而引起月經紊亂,甚至閉經。
節食會導致雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至出現貧血經量稀少或閉經。營養不均衡會導致內分泌失調,也會影響經期。而且還會導致骨質疏鬆。另外女性還應該警惕運動過量出現閉經,運動的好處很多,可以幫助女性減肥,還可以增強體質,抵抗疾病的侵襲。但是過量運動會給人體帶來一些負擔,反而會起反作用,尤其是女性,容易導致閉經現象。
減肥引起的閉經怎麼辦
1、合理節食
這是最重要的一點,千萬不要爲了減肥而盲目地不吃,合理的節食是讓你少吃,而且要拒絕一切零食,餓了的.話可以選擇吃點水果。
2、補充鈣質
在節食減肥的時候,特別是那些三餐只吃蔬菜的人們,食物的鈣質嚴重不足,如果每天攝入1800mg的鈣,這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量。
3、運動
胖子的肚子就比別人來的要大,此時可以做一些扁平小腹的運動,例如網球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運動,那麼也沒關係,可以改成每天步行半個小時,既可以燃脂又能塑形。
4、多喝水
水可以幫助我們更好地代謝,還能排出體內的垃圾和毒素,何樂而不爲!
過度減肥的危害
胃下垂
當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶並沉澱下來形成結石。
骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少,這會影響到鈣與骨的結合,骨的密度較低,容易出現骨質疏鬆,發生骨折。據專家稱,體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。
記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力,內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。
脫髮
人發的主要成分是一種被稱爲魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。
閉經
當厭食或主觀上強制性地要求減食時,大腦皮層就會發生強行抑制,長此以往,下丘腦的兩個食慾中樞便會發生功能紊亂,引起體重減輕。同時,還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素,使之分泌減少,進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少,因而發生閉經。
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