危害女性身體健康的減肥方法有哪些

危害女性身體健康的減肥方法有哪些

違背規律的減肥方法，比如說藥物減肥，服用大量的抑制食慾的方法，改變內分泌的藥物。或者宣稱幾天之內要瘦多少斤，或是幾天不吃不喝狂運動的減肥方式，這些都會影響到人的身體健康的。

節食減肥也是減肥大忌，如果讓人整天處於一個飢餓的狀態之中的話，那麼不僅對身體是一種摧殘，而且以我個人的經驗，這一種減肥方法很難堅持下去，說不定你會越減越胖的。因爲很少有人會真正控制自己的，過份飢餓的.情況下反而會吃得更多。

蛋白質減肥法，這幾年流行一種蛋白質減肥法，這可以說是一種最要命的減肥方法了。因爲人體不僅需要蛋白質，而且也需要其它元素，不管缺乏哪一種元素，都會影響到機體的健康了。試想一下，機體的營養都不足了，就算讓你看起來瘦巴巴的，那也是一種病態的瘦，何來的美感呢？

還有什麼抽脂減肥、手術減肥等等，其實從健康的角度上說，如果你不是真的胖到無可救藥的話，那麼完全沒必要以犧牲自己的身體健康爲代價減肥的。如果實在想讓自己的身材變得更加苗條一點，勻稱一點的話，那麼從下面幾方面做起就OK了。

1、養成良好的飲食習慣

儘量多以素食爲主、拒絕垃圾食品、拒絕快餐、拒絕油膩食品、拒絕夜宵，減少糖份的攝入、減少外出就餐。如果可以的話，建議飯前先喝一杯溫水，每次吃飯只吃7分飽，

2、堅持運動

每天至少做1個小時的運動。不管什麼運動都可以，如果實在沒時間運動的話，那麼就讓自己多站着吧，儘量少坐。

3、拒絕久坐、拒絕懶惰，適當運動

特別是有針對性的運動，比如說如果小肚子過大的話，就多做類似下蹲的動作，如果大腿過粗的話，就多進行腿步的運動等等。

最後提醒一下，減肥是需要講究一個循序漸進的過程的，任何人都不可能一下子就可以擁有好身材的，所以做好減肥的心理準備也是需要減肥的女性的必修課之一。