運動可以延緩衰老

運動可以延緩衰老，運動是一件很好的運動，除了可以強身健體之外，還可以有效的延緩衰老，而且多運動還可以促進新陳代謝，對皮膚有一定的好處， 下面就由小編帶大家去解下 運動可以延緩衰老 ，一起來看看吧。

運動可以延緩衰老1

據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其它使心臟病危險性增加的因素。體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。

長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的`老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。

運動可以延緩衰老2

女人30歲以後，每天堅持運動一小時，真的可以延緩衰老嗎

人體的血液循環系統運行良好，就能使我們四肢暖和，臉色紅潤。每天堅持鍛鍊一個小時也足以加快人體的代謝速度，不僅會讓我們臉上的色斑越變越少，還不容易造成脂肪囤積。

除了上面所說的這幾點之外，有運動習慣的女性，腸道蠕動速度要比一般人快，所以也不容易出現便祕，長痘痘的情況。

皮膚光潔了之後，自然看上去顯年輕。所以只要每天堅持運動一個小時，我們就可以減緩衰老的速度。