怎麼才能讓自己不得近視眼
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
怎麼才能讓自己不得近視眼,現如今近視的人羣越來越龐大了,電子產品的普及使得很多小孩子都患上了近視眼,而且隨着年齡的增加近視度數越來越深,下面小編帶大家簡單瞭解一下怎麼才能讓自己不得近視眼。
怎麼才能讓自己不得近視眼1
因爲眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配,當植物神經出現功能紊亂時,眼內睫狀肌就會出現異常收縮,使眼軸變長,從而形成近視。目前,一些眼科專家認爲,眼部植物神經,即交感和副交感神經的功能失調,是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實,造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素,是缺乏睡眠時間。因爲眼睛實質上是大腦組織的延伸部分,故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。
另外,看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂,但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對於青少年兒童來說,保證充分的睡眠時間和愉快的生活,纔是預防近視眼的第一要素。
目前,由於現在社會競爭的日益激烈,也使得中學生的學習負擔較重,半數以上的學生不能保證充分的睡眠,這與中學生近視眼發病率的增高有很大關係。
有些人患了近視,卻不打算及早配戴眼鏡,以爲越戴度數會越深。其實,一旦得了近視,影響日常工作,就必須及早配戴眼鏡,正常工作中應該佩戴眼鏡,中途應不時閉眼休息,眺望遠處綠色植物。
如果不知是否患上近視,必須去醫院做明確診斷,並在醫生指導下用藥。戴隱型眼鏡要慎重,要嚴格注意消毒,否則容易導致角膜炎,長期戴隱性眼鏡影響角膜呼吸,甚至會使角膜內皮細胞減少。
看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力,最好不讓玩電子遊戲機。
怎麼才能讓自己不得近視眼2
教養成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業,都要教他們養成正確的.坐姿習慣:眼睛離桌面的距離應保持在30釐米左右。另外教不要在晃動的車廂裏看書,也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
平時多進行戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明,兒童每週多在戶外玩耍1小時,患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
避免長時間用眼
控制用眼時間,特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔,另一方面要科學用眼,讀書寫字,一定要控制時間,注意休息,切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時,更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機,都要保持30~40釐米的距離,每用眼40分鐘左右,應遠眺幾分鐘。
關於青少年兒童使用電子設備
電子產品的出現,很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常,電子設備的使用要進一步控制。
要區分清楚真假性近視
兒童出現近視一部分是由於睫狀肌過度調節引起,這種過度調節通過放鬆肌肉後有可能恢復,這就是所謂的假性近視。真性近視不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視,是看散瞳驗光以後得出的度數。12歲以下的用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光。
日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園,要合理安排食譜,確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A,對視力發育是有幫助的。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麪粉及各種豆類中攝取。
定期進行視力檢查
定期的視力檢查,方便我們及時瞭解情況,針對問題能夠快速採取積極的干預,確保視力的健康發育。
這些臺詞讓我懷疑自己可能看了假的電視劇,最後一張污得沒眼看
怎樣才能讓孩子變得自信起來
怎麼樣才能讓自己的嘴脣變小
怎樣才能讓自己愛說話 怎樣才能讓自己變得外向
美容祕方怎麼吃才能讓自己更漂亮
女人要怎樣纔可以讓自己變得更漂亮
怎樣才能讓自己變白
近視眼能割雙眼皮嗎 近視眼割雙眼皮的危害
職場女性怎樣才能讓自己保持進步
職場上如何讓自己得到重視
怎樣才能讓老公對自己好
怎樣才能讓孩子自己主動完成作業
高度近視眼怎麼恢復視力
近視眼眼睛乾澀怎麼辦
怎麼樣做富婆纔看得上自己
近視可逆轉嗎?近視眼恢復視力的辦法
讓自己笑的人才配得上餘生
怎樣才能讓自己大腦放鬆下來
近視眼鏡會讓眼睛變小嗎
近視眼怎麼自然恢復?近視眼如何自然恢復
自卑怎麼辦 怎樣做才能讓自己更自信
領導怎樣才能讓下屬信服自己
青春期怎麼樣才能讓自己的胸部變大
近視眼恢復視力怎麼做
如何才能讓自己升職
怎麼樣才能讓女孩子喜歡自己
終極解答:近視眼的人還會得老花眼嗎?
怎麼能讓預防近視
怎樣才能讓寶寶自己睡
怎樣才能讓自己變得幸福?
怎樣才能讓自己的臉變白
到底怎麼樣才能豐胸 自然豐胸纔是對自己負責
怎樣才能讓自己的財運好