在家痛經怎麼辦緩解疼痛
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
在家痛經怎麼辦緩解疼痛,每一個痛經的女人都值得被關愛,月經的正常出血量大約在20-60毫升之間,緩解痛經不能只靠吃藥,月經期間的調理也是非常必要的,在家痛經怎麼辦緩解疼痛,呵護生理期的自己。
在家痛經怎麼辦緩解疼痛1
方法一、熱敷小腹
痛經的出現,讓女人們在月經期的時候,小腹疼痛而且該部位冰涼。建議女人們有這種感覺的時候,準備好熱水袋,將其放在小腹上面。不到幾分鐘就會感到腹部溫暖,疼痛減輕了不少。
這是因爲溫暖了腹部,有助促進腹部血液循環,從而加快了子宮血液循環,讓經血更容易排出子宮,而不是堆積在子宮裏,難以排出去。如果沒有熱水袋,則貼個暖寶寶也可以,同樣可以達到減緩痛經的效果。
方法二、飲食調理
部分女人痛經可以通過飲食調理,比如說體寒性質的女人,她們出現痛經是因爲寒氣太重了,子宮內充滿了寒氣。當子宮產生的經血想要從宮頸口出去,再通過陰道排出去,沒有那麼順利。
因爲經血遇寒容易凝滯,從而影響經血流通。當經血流不出去之後,宮縮就會加強,從而給女人們帶來嚴重的疼痛感。建議這個時候可以吃一些活血化瘀的湯水,比如說紅棗紅糖湯等。
其中,紅棗紅糖湯的適當飲用,具有非常不錯的好處。比如說可以驅趕體內的寒氣,避免大量寒氣堆積在身體內部。再者是具有排瘀的作用,因爲體寒的女人,身體比較虛弱,經血很難排乾淨。喝了紅糖湯具有促進排血的作用,尤其是能夠促進血塊排出。
在家痛經怎麼辦緩解疼痛2
1、喝紅棗紅糖水
這是緩解痛經較爲普遍的一個小方法,許多女性對此都十分熟悉。痛經時,喝上一杯暖暖的紅棗紅糖水,感覺整個身體都舒暢一些了。其原理是,紅糖和紅棗都是益氣養血的食材,可以幫助我們驅趕身體中的寒氣,從而讓我們感到身體暖暖的。在痛經時飲用溫熱的紅糖紅棗水,能夠使身體感覺到輕鬆,也有助於月經排泄順暢。
2、熱敷
這一個方法也比較常見。許多女生在痛經時都會揉揉自己的肚子或者將溫水杯放於腹部。這是因爲熱敷可以加強卵巢和子宮的保溫,並且有助於加快血液循環,能夠有效的緩解疼痛。除了揉肚子和放溫水杯之外,在月經期間,女性朋友們可以運用艾灸的方法灸小腹或者在腹部放置熱水袋,這些方法都能夠有效的緩解因疼痛帶來的肌肉緊張,從而防止肌肉痙攣或顴骨過度充血。
3、艾灸
痛經的女性往往體質較爲虛弱,在月經來臨時會感到腰腿痠疼,還會有怕冷的症狀。這些症狀都是由於身體內氣血瘀滯造成的。因此在痛經時,可以採用適當艾灸的方法來增強自身的抵抗力,促進體內的新陳代謝。從而起到降低痛經的疼痛感以及預防宮寒的作用。
4、泡腳
女性由於氣血不足,通常會出現手腳發涼的症狀,女性在痛經時這種症狀尤爲明顯。這個時候我們可以通過泡腳的方法來促進體內的血液循環,避免血液瘀滯造成的疼痛感。需要注意的是泡腳水的溫度要適宜,在過了一段時間後,泡腳水的溫度偏涼時,就要停止泡腳或者增加熱水。在泡腳後,切不可偷懶,一定要用毛巾把腳擦乾,腳趾縫這些細節地方要擦乾。
在家痛經怎麼辦緩解疼痛3
1、經期適度鍛鍊
印象中好像經期是不可以鍛鍊的,其實這是大家的誤解。經期不可以進行劇烈運動,但是適度的`鍛鍊卻是有好處的。一方面鍛鍊可以轉移注意力,從而使女性朋友不再關注痛經;另一方面,適度鍛鍊可以加速排毒,能有效緩解痛經。
2、服用藥物
如果痛經特別嚴重,可以服用一些止痛藥,幫助女性度過經期,但不建議經常服藥,以免出現抗藥性。另外,在平時可以通過服用中藥來進行調理,這也能改善痛經,甚至可以使痛經消失,建議女性朋友要諮詢靠譜的中醫。
3、喝紅糖水
紅糖水對痛經有一定的緩解作用,首先紅糖水中含有鐵元素,這可以幫助女性補血,其次紅糖水較爲溫熱,也能讓疼痛有所緩解。需要注意,紅糖水的作用比較微弱,不建議經常喝,因爲身體攝入太多的糖分也是不好的。
4、不要太勞累
經期女性的情緒都不太平穩,此時如果太勞累,容易產生不良的情緒,經期情緒波動太大,是很容易導致痛經的,並且經期女性身體較弱,太勞累會降低身體免疫力,增加其他疾病的患病風險。
5、經期不要吃生冷辛辣的食物
引起痛經的主要原因之一就是受寒,如果經期還繼續食用生冷辛辣的食物,是很容易造成宮寒的,進而痛經就會更加嚴重。所以不僅是經期內,包括經期前後都要控制此類食物的攝入,相對的可以多吃一些溫熱的食物,可以有效緩解痛經。
胃痛怎麼辦?教你幾個快速緩解胃痛的辦法
痛經太鬧心!試試中醫天然緩解痛經的妙招
大腿根部疼痛是什麼原因 大腿根部疼痛怎麼緩解
過度鍛鍊肌肉痠痛用什麼辦法可以緩解 如何快速緩解肌肉痠痛
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
胃疼肚子疼怎麼辦:胃痛怎麼快速緩解
痛經是因爲什麼引起的 痛經怎麼辦緩解疼痛
慢跑後怎麼緩解膝蓋疼痛
痛經少吃止疼痛!試試四物湯+鐵改善經痛不適
常見腰痛可練習以下小體操緩解疼痛
痛經女孩的五個等級 痛經如何快速緩解
女生經期背痛是什麼原因 經期背痛怎麼緩解
痛經痛到拉嘔吐流冷汗如何緩解
痛風腳疼怎麼快速緩解
痛經怎麼辦緩解疼痛 如何緩解痛經
緩解胃痛痛經只需3塊錢怎麼回事 鹽敷包有什麼好處
女人痛經真可怕 怎樣纔可以緩解痛經
痛經怎麼辦?穴位按摩法可快速緩解
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
腳抽筋怎麼緩解疼痛
懷孕長痔瘡怎麼辦 小妙招緩解疼痛
緩解痛經的辦法
膝蓋疼痛怎麼緩解
怎麼緩解運動後的疼痛
怎麼緩解訓練後的疼痛
長智齒疼怎麼辦?教你幾個快速緩解智齒疼痛的方法
突然胃痛按摩哪些穴位可以緩解疼痛?
痛經別光惦記止痛藥 這樣緩解快速又健康
痛經怎麼辦?三大泡腳方法快速解決痛經
智齒疼痛怎麼緩解
拔牙後疼痛怎麼緩解
經常會感到膝蓋痛嗎?舒緩疼痛伸展操7式快快學
哺乳期痛經可以吃止疼藥嗎 哺乳期痛經怎麼辦