羽毛球正確握拍姿勢
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羽毛球正確握拍姿勢,羽毛球在我們的日常生活中是一種比較常見的體育運動,打羽毛球對我們的身體也有很大的好處。以下爲大家分享關於羽毛球正確握拍姿勢的相關文章。一起來看看吧。
羽毛球正確握拍姿勢1
一、正手握拍法
正手握拍法又稱“握手”式握拍法。
握拍時先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,再張開右手,使虎口對着球拍拍框的內側,手掌小魚際肌靠在球拍柄端,小指、無名指、中指自然併攏,食指和中指稍分開,大拇指的內側和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍柄握住。握拍時掌心不要貼緊拍柄,要使掌心與拍柄保持一定的.空隙。
正手發球、身體右側的放網前球、擊肩下球和肩上球以及頭頂擊球等一般都採用正手握拍法。
二、反手握拍法
反手握拍法是在正手握拍的基礎上,將大拇指伸直用其第一指節內側頂貼在拍柄內側的寬面上,食指收回,與拇指同(或略)高,用大拇指和食指將球拍稍向外轉,中指、無名指、小指緊握拍柄,拍柄端緊靠小指根部。握拍手心與拍柄之間留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的內側壓力擊球。
反手發球、身體左側的擊肩下球和肩上球等身前球一般都採用反手握拍法。
隨着羽毛球運動的日益發展,速度加快、打法先進、技術細膩,因此又產生了另一種反手握拍法:將大拇指第一指節內側自然貼在拍柄的窄棱面上,握拍手心與拍柄保持一定間隙。這種握拍法能充分發揮各手指的力量和靈活性,擊球時技術動作小,爆發力強,球速加快,同時能運用手指力量來控制球,使球的落點更佳。
羽毛球正確握拍姿勢2
正手握拍:握拍時,使球拍面與地面垂直,球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿,小指無,名指,中指並握,食指略微向前,與中指稍分開,大拇指與中指相近,掌心不要緊貼
反手握拍:在正手握拍的基礎上,球拍柄稍向外轉,食指收回來,拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上,同時要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常見的錯誤握拍方式
球拍握的太緊。
球拍握的太緊,影響手腕的靈活度。
球拍與地面不平行
這樣會影響擊球時的動作。
握拍太向裏,拍柄露出
這樣的握姿既不舒服,也影響到了手腕的動作。
握拍時, 拇指貼在球拍柄的上部
這種握拍方法十分不穩定,用力揮拍時,容易脫手。
握拍時,食指伸直在球拍上部
這樣會使腕部緊張,影響擊球的準確性,容易讓手部受傷。
羽毛球正確握拍姿勢3
一、正確地握拍
食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平。
二、羽毛球4種四種反手握拍手法
只有精細的握拍,纔會有合理的發力和準確的落點。根據大拇指的位置,可以分爲4種手法:寬面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。
寬面握拍:主要以擊打反手位身前上下手位借力球,比如被動抽球,追身球,快擋球等,反手發球、撲球、挑球也可以用寬面。
大斜棱握拍:以網前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主動發力平抽球爲主,因爲能產生旋轉力;
拇指頂住側棱
窄面握拍:主要以反手後場直線平高、高遠球和反手滑板爲主;
小斜棱握拍:應用也比較廣泛,主要是所有斜線球,比如反手吊對角,反手殺球,發手斜線後場球和所有切球。
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