刷牙時拜託長點心 這些正確姿勢必須掌握
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【導讀】:明媚的笑顏能讓人加分不少,但如果一張嘴卻是一口大黃牙,那麼效果肯定叫人倒足胃口。怎麼才能擁有一口潔白的牙齒呢?這與我們日常刷牙的習慣有密切的聯繫。下面,小編就來公開最正確的刷牙方式,趕緊矯正吧!
1、關於牙刷牙膏的選擇:刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動),刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之爲保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。
2、刷牙時間一般需要3分鐘左右,儘量使用溫水刷牙,不要用涼水刷牙。早晚各刷一次,早晨起牀後,晚上睡覺前,晚上刷牙後儘量不要吃東西了,根據自己需要決定中午是否在增加一次。
3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
4、切忌來回橫刷,這樣對於不但不易清理髒東西,而且對於牙齒損傷較大,容易造成楔狀缺損。
5、飯後不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,應先用溫水漱口後,再刷。
6、牙刷儘量一個月換一次,最長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。
7、刷牙要掌握幾個原則:面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。
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