女生打籃球的好處有哪一些
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女生打籃球的好處有哪一些,打籃球是我們日常生活中特別常見的一種運動方式,大多數都是男生在打籃球,那麼女生打籃球的好處有哪一些呢?今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。
女生打籃球的好處有哪一些1
一、女生打籃球的好處
1、生活規律:
女生自打球后,生活會變得更加規律,賴牀習慣也會慢慢改掉,因爲很多球賽都是早上播的,熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、提升氣質:
在打球時,女生會把長頭髮紮起來,整個人顯得更精神,比往日蓬頭垢面給人感覺更好。
3、廣交好友:
喜歡打籃球的人很多,但大部分是男生,如果女生愛打籃球, 和男生一起打,會很受歡迎,交到很多新朋友。
4、穩固感情:
男友打球,自己也打球,共同話題就多,而且一起活動的時間長,有利於促進和穩固感情。
5、提高身體素質:
打籃球運動量大,如果能堅持刀到整場比賽打完,女生的.身體素質會大大提高。
6、瘦身減肥:
打籃球過程中,體內脂肪消耗得會非常快,所以,多打籃球,有利於減肥塑身。
二、女生怎麼練好籃球技術
1、找個好師傅
想學好籃球,一定要練好基本功,而練好基本功又需要一個好師傅,因爲作爲一個新手,往往有很多技術不懂,所以,讓師傅慢慢指導,一步一步按照正確的方法練習才能提升得快。
2、勤學苦練
有個好師傅還不行,還需要自己花費時間去練習。如果師傅教給你方法,卻不練習,只會找理由推脫自己打得不好,這樣是不會把球技練好的。
3、學會運球傳球
運球傳球是基本功,如果不把基本功練好,在球場上就難以行動自如。運球時重心要低且要平穩,用兩手交叉運球,掌心向下不斷拍打。傳球時,雙手放在胸前,五指自然分開,掌心向外託着球,找準時機,將球跑向自己的隊友。
4、加強投籃技術
投籃技術好,才能獲得分數,所以,加強投籃技術,能讓自己能力變強。通常,投籃要練習的是三分上籃和3分線內外投籃。投籃時,右手託球,左手稍微用力放在球的側面,不要聳肩,要保持平穩地將球往正確的方向推出。
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塑身減肥
現在的女孩子大多數都熱衷於減肥,減肥的方式雖然有很多,但是大多數的方法其實並不是很有效,運動減肥就是一種很好的減肥方式,比起節食減肥,運動減肥還能塑造你完美的身材,正是因爲如此,女生打籃球減肥,也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中,能鍛鍊的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
舒暢身心
如果你的心中有鬱結的情緒,選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的,打籃球的過程中往往會消耗很多的體力,在流汗的同時,你心中鬱結的情緒都會得到舒展,那麼很多的問題自然就能得到解決了,如果女孩子有什麼不開心的事情,其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。
所以,其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的,堅持這項運動,你一定會獲益匪淺。
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