摩羯座減肥要注意什麼
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摩羯座減肥要注意什麼,運動的好處是一輩子都享不盡的,這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體,減肥的效果也是非常明顯的,這項運動是我們經常做的,現在分享摩羯座減肥要注意什麼技巧。
摩羯座減肥要注意什麼1
摩羯座減肥祕方
個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。
體態:肥胖是高階主管的形象。
疾病:注意關節、骨骼和牙齒。
要訣:胖是生命中不能承受的重
你有着比任何人都要厲害的耐力。摩羯座的人往往暗藏野心,表面嚴肅而內斂沉着。摩羯座的人總抱持着“現在的努力是爲了更好的將來做打算”的意識。對於地位與權力,都躍躍欲試,假設說肥胖象徵的是某種高層主管的形象,或是肥胖比較容易成功,摩羯座可是會因此而不惜一切讓自己發胖。
囤積脂肪有原因
你的個性保守且十分重視傳統,爲了家庭勞碌而疏於照顧自己,往往使身材不自覺變形。支配摩羯座的身體部位是膝部和小腿。你常會有關節、骨骼和牙齒方面等問題。摩羯座多蛀牙且缺少堅固的牙齒,所以許多食物都還沒有在口腔經牙齒仔細地咀嚼,就全部吃進肚子裏。吃得太快食物不易消化,這是胖的原因。
有胖得底子:魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他們高貴的氣質其實並不會因爲身材而減少半分,所以減肥只是爲了讓他們更漂亮而已。魔羯座的人減肥可以用按摩方式,一方面魔羯座的人比較有耐心,而且瘦得比較均勻;在洗澡時可以花多一點時間在按摩上,效果會不錯喔!!
專屬減肥法
建議摩羯座大可不必把自己逼得太緊,要能夠落落大方,纔不會造成身體關節的緊繃,而把整個人壓得失去活力。建議摩羯座可以吃些含有高鈣的食品來補充鈣質,該吃飯就吃,並且多咀嚼,可以用比目前的`吃法還要多嚼3至5下的方法,讓食物消化順利。洗澡時的毛巾操或起牀後、上牀前原地跑步15至20分鐘,可達到減肥的功效。
肥油消去法:魔羯座對於自己要有信心,減肥纔會成功。
推薦瘦身方案:飯後按摩瘦身
雙手互相交疊擺在肚臍上,掌心對準肚臍,稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動。
摩羯座減肥要注意什麼2
魔羯的人需要注意保護牙齒和骨骼,同時低脂肪飲食,同時提供自己富含鈣的乳製品是很重要的。魔羯的人應爲自己設定一個切合實際的減肥目標,給自己一個合理的時間去實現它。
推薦:橙子、檸檬、白菜、菠菜、豌豆、土豆、糙米瘦肉蛋白、魚、雞蛋。
避免:冷的食物。
瘦腿對策:
1、單腿站立,雙手撐牆,坐起蹲動作10次/組,每天5-10組。
2、每隔2小時,起身站立20分鐘。
3、選擇長及膝蓋以下的裙子,條件允許的情況下多選擇高跟鞋可以拉長腿的比例。
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