哪種水果讓你減肥更輕鬆
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
哪種水果讓你減肥更輕鬆,在日常生活中,很多人都喜歡吃水果的,其中水果的種類是有很多的,有些水果對減肥是有好處的,下面分享哪種水果讓你減肥更輕鬆,一起來了解一下吧。
哪種水果讓你減肥更輕鬆1
火龍果:水溶性膳食纖維加強飽腹感
減肥功效:火龍果不僅含有豐富的營養成分,還是一種低熱量、高纖維的水果,經常食用不僅有益健康,還具有預防便祕的作用,這是因爲火龍果中含有稀有的植物性蛋白,當這種物質與人體中的重金屬離子結合後,可以起到解毒的作用,將毒素排除體外,有效控制體重,是都市女性減肥養顏最理想的食品。
草莓:天氨酸增強腸排毒
減肥功效:草莓是寒涼性的水果,夏季食用可以潤肺生津、清熱涼血等,而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維,對胃腸起到一定的滋補調理作用,還能夠幫助消化系統消化以及促進新陳代謝,讓身體及時排毒,其效果非常明顯,不管是單獨食用還是和其它水果搭配都很不錯,但是如果可以搭配酸奶,那麼可以促進腸胃蠕動更能輕易達到減肥的功效。
檸檬:果酸促進胃蠕動
減肥功效:檸檬含有豐富的維生素C,是減肥和美容的聖品,這是因爲檸檬可以啓動身體中的自我淨化過程,讓身體中多餘的脂肪被溶解掉,同時還可以促進身體的新陳代謝,清潔以及修復人體消化洗頭,讓消化系統更加健康,從而調整吸收平衡,讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量,不會聚集在體內而是被消耗掉,從而達到減肥的目的。
菠蘿:維生素、礦物質加速脂肪溶解
減肥功效:菠蘿含有豐富的人體所需的維生素,以及16種天然的礦物質,更是具有神奇效果的減肥水果,它含有天然的消化成分,叫做菠蘿酵素,可以分解蛋白質,酸解脂肪,讓體內的蛋白質被迅速消化,從而減肥人體中脂肪的吸收,另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便,解決便祕的問題,對於減肥來說有着超有效的作用。
哪種水果讓你減肥更輕鬆2
哪種水果減肥最有效
週一:木瓜黃色水果
木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
週二:藍莓藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱爲“抗氧化之王”。是一種衆所周知的保護視力的`水果。除含有常規的糖、酸、維生素c、礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。熱量低,含豐富果酸,據說對減下半身很有幫助哦。
週三:青蘋果青色水果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果,醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。富含果膠及食物纖維,並且脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐食品。
週四:獼猴桃綠色水果
熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認爲,它是輔治肥胖症的果類,它利水,化痰,潤肺,健脾胃。到了一週的中間,應該給自己小小地加把油,補充較爲全面的營養。獼猴桃營養豐富,是個不錯的選擇。濃濃的綠色,既養眼又養心。
週五:番茄紅色水果
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
週六:葡萄紫色水果
墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。
週日:香蕉黃色水果
香蕉非常甜,所以常會被人誤認爲熱量很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐的白飯量相比,只有一半一下的低卡路里量。
十款減肥粥 讓你排毒輕鬆享瘦
減肥期晚上吃什麼水果 5種水果助你快速瘦身
春季9組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦
這幾種水果減肥照着吃也能讓你瘦
減肥空腹能吃什麼水果 3種必備水果養胃又減肥
如何讓減肥更輕鬆 讓減肥更輕鬆方法
雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥
辦公室減肥招數今夏讓你輕鬆瘦
4種美味減肥水果 讓你消脂又解饞
8種坑人減肥觀念 讓你更肥
減肥吃什麼水果好 低熱量水果讓你輕鬆瘦身(圖)
橘子皮減肥方法 讓你冬天輕鬆減掉20斤
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
最輕鬆飲食減肥法 各肥胖部位特效減肥蔬果
跳繩減肥學會這幾個技巧減肥更輕鬆
掃除飲食油脂 讓減肥更輕鬆
太忙都不是藉口 做瑜伽可以讓減肥更輕鬆
4個竅門讓你減肥更輕鬆
明星禁食減肥法 讓你輕鬆日減三斤
太忙都不是藉口做瑜伽可以讓減肥更輕鬆
吃什麼水果減肥 快速減肥首選8種水果
吃什麼水果減肥效果最好?這些水果讓你瘦的漂亮!
神奇一週水果減肥 1月輕鬆減20斤
5個飲食減肥好習慣 讓瘦身變得更輕鬆
吃6大水果快速減肥 輕鬆瘦身不反彈
五個快速減肥食譜 讓你輕鬆一夏
產後飲食減肥能讓你輕鬆變瘦
8種減肥果蔬 輕鬆俘獲性感好身材
水果減肥法 輕鬆吃出纖盈好身材
7大水果排毒減肥法 3天輕鬆減8斤
減肥妙招讓你輕鬆獲得飽足感
8個酸奶減肥常識 讓你輕鬆享瘦
懶人減肥早餐 讓你輕鬆吃出苗條