吃益生菌防陰道炎?破解提升陰部免疫力3方法
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【導讀】:私密處反覆性感染,陰道分泌物變多,老是溼溼黏黏的,吃蔓越莓真的有效嗎?補充益生菌也可以?平時有不少關於飲食預防陰道炎感染的方法,它們真的有幫助嗎?或者只是安慰劑?
免疫力太差 好發念珠菌性陰道炎
陰道炎是常見的婦科病症,一年四季都可能誘發,其中以念珠菌性陰道炎尤爲常見。念珠菌是陰道內的常見黴菌菌種,在女性月經期前後、停經期或生產後,當陰道酸度減少,陰道內好菌和壞菌之間正常的平衡被破壞時,念珠菌數量會急速增加而造成感染。念珠菌感染的主要特徵是灰白色乳酪狀白帶,奇癢無比,其他可能症狀還包括,像急性發炎、灼痛、腫脹、排尿、性交痛和妨礙睡眠等。念珠菌感染常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女身上,穿着太緊密的長褲也可能發生。
提升陰部免疫力 良好衛生習慣和正確飲食
預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿着棉質內褲、非生理期儘量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,預防細菌和黴菌大量舉兵來犯,進而誘發討人厭的陰道炎。
哪些食物有助預防陰道炎呢?保持溫和清淡的均衡飲食、多吃天然新鮮蔬果的習慣。
吃蔓越莓真的有幫助?
蔓越苺含有極高的天然青花素(濃酸單寧酸)成分,可以防止存在尿液及泌尿道中的細菌不易附着在尿道管壁上,使細菌比較容易隨尿液被排出體外,進而降低泌尿道感染的風險。原則上,喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險,對陰道炎卻不是那麼有效,但以女性生理結構來說,陰道與尿道的位置很近,併發感染的機率很高,因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時,也能順便降低陰道炎的發生。
補充益生菌也行的通?
正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染髮炎及老化乾燥的提早出現。當私密處的嗜礆性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時,就容易產生陰道感染的困擾。
許多人認爲吃乳酸菌或益生菌產品,就像可以保健腸胃一樣,也有助平衡陰道內的菌叢生態,進而預防陰道感染。乳酸菌本來就是腸胃道一種健康的菌種,適量補充的確對腸胃保健有好處,但作用是否能持續到陰道則還有待更多實證數據支持,即使有幫助,保健效果可能也很小,而且只能用於預防,無法與治療用藥的效果相比。因此,如果正值陰道炎的發作期,還是快找婦產科醫師治療,千萬別過度迷信益生菌產品的效果,而錯失早期治療、早日找回“小妹妹”健康的機會。
吃維生素B羣和C也可以?
維生素B羣與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,維生素B羣用以供應細胞進行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、B5(又稱泛酸)、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關,因此適量補充B羣能提升免疫力,進而預防陰道炎的感染。
維生素C則是身體重要的抗氧化及抗老化營養素,具有清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基,補充適量維生素C能幫助身體組織膠原蛋白的形成,促進傷口癒合與降低感染風險。此外,它可提高體內白血球的吞噬作用與增加抗體形成,促進人體免疫系統的維持,進而得以預防陰道炎的發生。
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