太極養身論是什麼
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太極養身論是什麼,太極是一個很養生的運動,也越來越受到大家的喜愛,年輕人也逐漸開始喜歡這項運動,太極這個看似柔和舒緩的運動,習練時也要講求科學性,來看看太極養身論是什麼
太極養身論是什麼1
精神論
養精化氣,養氣化神,固根培本,養人身三寶,充人精神,發人智慧,使之,能爲人所不能,能及人皆莫及,是謂太極養身,太極養身,則是掌握人身三寶,精氣神自然變化的規律,修之煉之,而達到養生長身之修煉方法。
太極論
太極,無極而生,陰陽和合而成。(即:一氣分爲二氣爲陰陽,陰陽二氣合爲一氣爲太極)
何謂太極?老子 :“無,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元氣,原始祖氣,此一氣,先天而生於陰陽,後天而藏於陰陽,即,生於先天而藏於後天,爲陰陽未分之象,萬物元始之極點,故謂無極。無極者,虛無靜極之意也。混沌初開,乾坤始奠,陰陽道合而成象,是謂無中生有,“有,名萬物之母”,謂之太極。
如:天地陰陽上下相合爲一氣而萬物生,日月陰陽來往相交爲一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。
此一氣是爲太極,故爲萬物之母,太極。乃太和靜極之意。
兩儀論
合爲一氣,其中有物。靜極生動,動靜之變,陰陽而分,謂兩儀。兩儀者,陰陽也。上述,陰陽二氣合爲一氣,謂太極。一氣分而爲陰陽,爲兩儀。故,太極兩儀,乃陰陽之動靜離合也。陰陽分離則死,二氣和合則生。
養身論
人,乃精氣而生,精氣而養。精生於食,爲濁、爲陰、爲動;氣生於精,爲清、爲陽、爲靜。此人後天心腎中之二物。精滿則動,順則生人,耗盡則氣無依、神無託、人無本而死。逆則精化爲氣,氣化爲神,神氣相抱,有依有託而生道、生仙。然,此二物均系於性、於意。心性如猿,好動爲陰;意氣如馬,好靜爲陽。
收回性猿,意馬自歸。故,修煉家,以收回後天之性意,而固精養氣;以後天呼吸之氣而烹之煉之,使精化爲氣,氣化爲神。精神旺盛不販而養身、健身、長生,此乃後天造化之功。使心與意合、意與氣合、氣與神合,謂之六合。唯合而能生、能養,故爲:太極養身,是養長之道、生命之本、昇仙之階。道家小成功夫,煉精化氣,化爲真陽之氣;煉氣化神,化爲至靈之神。而後神氣交合真性出現,性光出現,如牆頭花開,如夜明珠高懸。經說:“出牆花兒,火最清,候最真。”摘之、採之、吞之乃採補之法;漸摘漸採,由少而多,積厚流光,養出真靈,真性真靈和合而生道,生仙。乃大成功夫。
道見矣,神仙近矣。
太極養身論是什麼2
練太極要注意
65歲的李春海退休前在天津化工廠工作,他說過去他患有胸膜炎、胃病等,每年都要住院治療。
通過習練太極拳後,20多年沒有去過醫院。儘管太極拳有如此好的強身健體的功效,但如果練習量控制不好,或者爲參加比賽增加訓練,他的膝蓋就會疼痛。
據國家體育總局武術運動管理中心副主任介紹,膝蓋的病痛是習練太極拳者較爲常見的'現象,這與這項運動長時間處於半蹲姿態、負荷過重有關。有必要提醒廣大太極拳愛好者,習練太極也要講求科學。
一些愛好者常常一氣兒練幾個小時,把自己會的所有套路全都習練一遍,結果造成膝蓋疼痛。大衆健身不是競技體育,其實不必“更高、更快、更強”,要注意掌握科學訓練的要領,而這又是傳統武術師徒傳授方式常有的不足。
要避免太極訓練中的膝蓋傷病,一是要遵循循序漸進的健身規律,運動量要慢慢增加;二是要掌握正確的太極技術動作,比如蹲的姿勢、膝蓋前傾的位置一定不能超過腳尖。
只要太極鍛鍊之後心跳不狂、有神清氣爽的舒服感時,那就是達到了目的。如果感到累就要適可而止,或者在套路換項之間增加休息時間。在傳統的太極拳習練中,缺乏科學的監控手段,比如最常用的脈搏與血壓測試,就應該是簡單而有效的。
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