咖啡抗衰老還是老的快
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咖啡抗衰老還是老的快,對於上班熬夜一族來說,都喜歡喝一杯咖啡來解困、提神。關於喝咖啡的好處,有人認爲喝咖啡可以抗衰老。今天就帶大家來看看喝咖啡抗衰老,還是老的快!
咖啡抗衰老還是老的快1
研究表明,咖啡因能通過一系列複雜的信號通路(A2AR/SIRT3/AMPK通路)激活細胞自噬,加強細胞清理代謝垃圾的能力,最終可以延緩氧化應激所致的細胞衰老,起到一定的抗老作用,但是這隻適用於黑咖啡,且是一定量的黑咖啡,喝了加糖或者是喝多了,不但不能抗衰老,還可能加速衰老哦~
導致咖啡加速衰老的'原因
1、咖啡加糖
咖啡作爲新時代的弄潮兒,許多白領都習慣了早上來一杯coffee,但是很多人其實都喝不慣美式,大部分的年輕人還是喜歡喝摩卡、拿鐵等一些加糖的咖啡。我們都知道,糖會破壞我們皮膚中的膠原蛋白,加速我們皮膚的老化,所以咖啡中加糖越多,咖啡因的抗衰老作用也將不復存在。
2、過量喝咖啡
咖啡喝多了會使我們神經變得興奮,晚上可能會出現失眠的情況,當然,很多人都會用咖啡來提神,那經常性的熬夜會使我們的內分泌紊亂,從而增加黑色素、自由基的生成,加速皮膚的暗沉、老化、出油等情況。
對待咖啡我們該如何選擇
1、選擇純咖啡
如果是自己在家制作,可以購買咖啡豆現磨,或直接購買咖啡粉,然後用熱水沖泡。1克咖啡粉衝15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例。如果不喜歡喝純咖啡,可以少加一點糖或鮮奶,但不要添加奶精。如果在咖啡館喝咖啡,最好選擇不加奶精和糖的美式咖啡。
2、適量喝咖啡
就像任何食物或飲料一樣,即使是最營養、最健康的食物,每天的攝入量也是有限制的。對於咖啡飲用量,目前營養學界和醫學界廣爲接受的推薦是:健康成年人每天喝兩三杯,益處超過風險,國內不少專家建議,一天最好不要超過3杯,通常1~2杯就好。
3、上午是最佳時間
喝咖啡最好在早餐及午餐後,可以減少對腸胃的刺激。
咖啡抗衰老還是老的快2
咖啡一直以來,都是提神醒腦的代表,但關於喝咖啡能否抗衰老這一觀點,卻沒有一個肯定的回答。雖然咖啡中的多酚物質可清除自由基、起到抗氧化的作用,但這並不意味着咖啡具有抗衰老的作用。
咖啡中含有多種功能性成分,其中有咖啡因、綠原酸和類黑精等成分,這三種主要成分或多或少能對人體健康起到一定的作用。
咖啡因是其中最引人關注的成分,其主要用於提神醒腦,而綠原酸和類黑精則可以起到一定的抗氧化作用。但是需要指出的是,這些成分在咖啡中的含量很少,不同的咖啡,它的功能性成分也不同。
即便是大家每天喝上幾大杯咖啡,攝入的功能性成分(具有抗氧化作用的綠原酸和類黑精)也是微量的,這樣很難產生顯著的功效。換句話說,也就是每天喝幾大杯咖啡也不一定能起到抗衰老的作用。
此外,不管是科學實驗還是臨牀醫學,目前都沒有研究證實咖啡與抗衰老有着確切的關係,因此喝咖啡能抗衰老這一說法還有待考證。
喝咖啡雖然不能抗衰老,但很多人喝咖啡也不是爲了抗衰老,因此就算這一觀點沒有得到證實,人們依舊會繼續喝咖啡。那麼喝咖啡有沒有一些注意事項呢?肯定是有的。
咖啡因爲口感獨特,深受着人們的喜愛,但是並不是所有人都適合喝咖啡的。
首先,高血壓、冠心病患者就不宜喝咖啡。
因爲咖啡會促進心肌活動以及增強血管擴張,這會加重高血壓和冠心病患者的身體負擔,不利於控制病情。
其次,胃病患者也不宜喝咖啡。
胃病患者喝咖啡後,體內的胃酸會分泌過多,進而加重腸胃負擔,加重胃部的不適。長期飲用,還會增加患其他腸胃疾病的風險。
最後,孕婦也不適合喝咖啡。
因爲咖啡會影響胎兒的發育和健康,因此孕婦也不宜飲用咖啡。
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