春日養生有訣竅
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春日養生有訣竅,小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起着關鍵的作用。現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,下面一起來看看春日養生有訣竅,快去學習學起來吧。
春日養生有訣竅1
一日之際在於晨,一年之際在於春,轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖,是一年中最美好的季節。
然而,也是“百草發芽,百病發作”的季節,因此應注意保健養生。春分過後,養生應以調節氣血陰陽平衡爲主,在我們的身體裏有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。
到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因爲在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。
如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽。
小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起着關鍵的作用。現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發胖會產生一系列亞健康症狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是爲了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養生三妙招。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
每週一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒溼火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出,這樣便是起到作用了。
春日養生有訣竅2
女性養生的美容水果
梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產後血虛的人,不可多食。
適合的量:一天吃1個梨是營養最易被吸收的。
適合時段:飯後2-3個小時是最適合的。
吃法:可以洗淨直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴,還可以榨梨汁喝
冬去春來,很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冷天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的.84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次甘蔗的含鐵量在衆多水果中可是名列前茅的。
它擁有滋補清熱的作用,作爲清涼的補劑,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
適合的量:甘蔗的量是最需要控制的。
適合時段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20~30釐米的段,放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,這樣會更甜。
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