自行車攀爬技巧有哪些
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自行車攀爬技巧有哪些?現實生活中很多人都喜歡騎自行車,而騎自行車也是有很多種技巧的,其中不少人都想知道自行車攀爬技巧有哪些?那麼下面我們就一起來看看答案吧!
自行車攀爬技巧有哪些1
技巧自行車基礎練習方法把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度),剎住前後閘,一站上車就馬上跳(連人帶車一起,要前後輪都離地的跳,後腳要鉤住腳踏,最好穿有橫紋的布鞋,手要伸直,不用拉把),失去平衡就下來,再站上去繼續跳,一邊跳一邊用感覺去
找重心,直到能前後輪都跳起來爲之拿準重心,就這樣跳一個星期,每天練半小時,你就會原地定車的了,建議最好用山地車,車把儘量要長,定車的時候如果
你的左腳是前腳,就把前輪稍微往右邊擺,(右腳就往左)。另外要注意的是:練習的時候千萬不要在行進中停車練,一定要把車停住來練,
行進中練習效果會大大降低!
頂樹定車找棵和車輪差不多的樹,用前輪直對,雙腳放鬆。不捏剎車保持左右平衡。
動作描述:要是車往左邊斜,那麼就左腳和左手放鬆,右腳和右手用力,這樣車就會右斜,從而恢復要原來的平衡,要
是往右邊就相反。
應用範圍:爲後面的點定打基礎,防止盤方向左右旋轉。
注意事項:兩腳的力度要均勻,正腳稍用點力,讓前輪不要離開樹。
易犯錯誤:雙腳發力不均,前輪離開樹。
合格要求:能這樣維持1分鐘就合格,但是這個是基本功,還需多加練習。
整車點定前輪、後輪一起擡起來點定。
動作描述:把前後剎車都捏死,先壓低重心,手腳都彎曲,然後收尾和拉前輪的動作一起進行。力要用在後輪,前輪只是輕輕拉起!
應用範圍:在前輪高後輪低的地方全部實用,是上樓梯,蹬推的前提訂車動作。
注意事項:前後輪都不要收太高,一定要一起發力只要能定住就ok。
易犯錯誤:新手力會發在前輪,這樣前輪起了,但是後論輪沒有離開地面。
合格要求:能這樣維持20個左右就合格,但是這個是基本功,還需多加練習。
原地磨定
控制好剎車,車頭指向反腳方向,大約和車身成45度角。
動作描述:要是車往正腳邊斜,就鬆正腳,在有了倒車的基礎上就可以運用倒車的動作把車拉回來,倒一點,這樣就會恢復原來的平衡,要是往反腳方向斜,那就正腳發力,把車往前騎一小段距離來恢復平衡。
應用範圍:點定太累,這個動作在比賽中會節省不少體力,任何路面實用。
自行車攀爬技巧有哪些2
不用踏動,用手拉起車前輪
自行車依靠慣性向前滾動,這時腰部往後沉...手腳同時向前方推出車子,腰繼續往後沉,車子前輪被蕩起來。人朝上舒展身體,同時將車把向小腹的'方向拉,形成前輪擡起的站立姿勢。注意控制後剎車,防止拉翻。要點是保持左右平衡,不要太猛,不然後輪會離地,即使剎後剎車也一樣會翻。
行進中的跳躍---BUNNYHOP
腰部猛地往後撤,車頭猛地朝前推,蕩起車頭。緊跟着人立刻猛地朝上跳,用力將把手朝小腹部猛拉,動作要快要猛。在空中將車把推出,同時收腿,將後輪擡起。
後輪定
站起來的常用方法:稍微蹬一下腳踏板,與此同時,人往上伸展,用手拉起車頭。朝上跳的方法:後輪定的姿勢,重心朝後放,踏動腳踏板的時候,人朝上跳,並朝腹部拉車把,動作猛一點,用爆發力,就可以跳起來了。這其實和平地蹬起後輪定的方法相同。落下時,腰朝後沉,車頭朝前放,腳要倒一點鏈。爲下次跳動做準備。注意車把和人之間要保持一定距離,手臂舒展。
後輪定朝前跳
後輪定好後,將車頭朝前放,重心不要朝後移,腳倒一點鏈,準備發力...蹬出的同時,身體朝前伸展,並將把手朝回拉---飛出。用力要猛,要爆發力。
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