如何調整自己的狀態到最好
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
如何調整自己的狀態到最好,每個人的狀態是有好有壞的,面對不同的事情自己的狀態也總在發生變化,而學會調整狀態非常關鍵,下面分享如何調整自己的狀態到最好,希望對你有幫助。
如何調整自己的狀態到最好1
第一步:識別你目前最真實的狀態。
人很自然就可以感受到自己是餓,還是飽,是冷,還是熱,像感知這些身體狀態一樣,準確感知和識別自己當下最真實的情緒狀態。
你現在是憤怒?焦慮?失落?哀傷?還是恐懼?
第二步:找到情緒出現的原因
也就是搞清楚自己爲什麼會有上面提到的情緒,爲什麼會憤怒?因爲什麼人,還是因爲什麼事情呢,這個人爲什麼會讓你發火,或者這個事情爲什麼會讓自己怒不可遏?
就算是你走在路上被狗咬了,非常生氣,那也能找到被咬的原因,要麼是狗主人沒有牽繩子,要麼是你威脅到了狗子,讓它視你爲敵,於是咬了你。
可能你要問了,找到原因有什麼好處呢?
被狗咬了很有可能是運氣不好唄,可我要說的是,如果你找到被狗咬的原因,無論是因爲自己的問題還是因爲對方的問題,都要比你歸結於模棱兩可的原因,說什麼運氣不好,更容易讓自己的潛意識接受,只有內心潛意識接受了,你纔不會被情緒反覆折磨。
如果你不相信,可以試一下,但凡事情沒做好,搞砸了,你就歸結於運氣不好,你會發現,你的運氣會越來越不好。
我鼓勵大家,找到你狀態出問題的原因,因爲只有找到原因,你的壞情緒纔會終止,壞情緒終止,你的狀態自然就會好起來。就算是,知道了原因,而不能馬上解決,你也能感受到自己的狀態慢慢好轉。
第三步:告訴你一些調整狀態的好方法
1、寫日記。把你的憤怒,悲傷,失落寫出來,就是在顯化情緒,寫下來,就好像是把躲在角落裏的小怪物拽出來,放在了桌面上,你能夠清清楚楚看到它,也就不會再亂想了。
2、找朋友一起傾訴吐槽。如果發現在情緒差,影響了自己的狀態,一定要宣泄出來,壓抑在心裏,時間久了對你有害無益。
3、吃頓好吃的。當你能夠吃飽穿暖,你發現你又充滿了力量。這是有科學數據證明的哦,就比如餓着肚子的人更容易發火和悲觀。
4、多出去走走。憤怒的時候衝着大山,大海吼一吼,情緒低落的時候,去曬曬太陽,爬爬山。多出去走走,換一個環境,我敢保證,你的狀態一定會改變。
5、調整你的居住環境。乾淨整潔的居住環境,會直接影響你的狀態。
中國古話:一命二運三風水。風水其實就是讓你整個人覺得舒服,並不玄妙。你的.狀態,就是你的風水,風水可以養人,人也可以養風水。祝大家都有積極正向的好狀態~
如何調整自己的狀態到最好2
1、把每天的日子過好。
可能看似那麼簡單的要求,做起來真的非常非常難,每天我們會面對各種各樣的人和事,把事情做好,任何長遠的目標,都是從當下的每天開始行動,只有這樣才能越來越接近目標,落實到每天,每個月,到每年的時光,我們才能夠變得更好。
2、嚴格制定計劃並落實到行動上去。
想着讓自己變得更好,這只不過是一個念想,真正落實到行動上,纔是行動派,面對行動過程中可能會遇到的問題,只有嚴格按照計劃行動,我們才能越來越接近目標,一個人的狀態,最終是通過行動來調整的。
3、過好自己的人生。
每個人的人生都是獨一無二的,算不上都是大起大落,但一定需要自己去過的,面對他人的聲音,做到堅持自己要做的,同樣在自己的人生中嚐盡酸甜苦辣,才能珍惜人生,從而嘗試讓自己的人生變得更好。
4、懂得捨棄不必要的。
不必要的人和事都有很多,就好像垃圾一樣,只有丟棄了纔會讓自己變得更舒服,這個道理誰都懂,但真正明白的沒有幾個,而捨棄又是一件非常重要的事情,此刻如果還沒有學會,那就時不時捨棄那些不怎麼用的。
5、堅持做有利於自身成長的事情。
比如在午後躺着休息會,醒來看看書,放鬆放鬆心情,這些都是非常有利身心健康發展的事情,而成長終究是個極其漫長的過程,要想一下子掌握,那是根本不太可能的,慢慢地去讓自己變得更好。
注意事項
讓狀態變得更好之外,還應該保持住好的狀態。
如何調整自己的狀態到最好3
調整自己的工作狀態遠離10種負能量
1、殺傷力最大輻射面最廣:“抱怨”
辦公室裏的祥林嫂可男可女,他們總愛數落工作和生活中的種種不滿,自憐自艾,最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力,成天抱怨咒罵,讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據瞭解,抱怨是辦公室中最易傳播,輻射又快又廣,也最具殺傷力的負能量。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中,消極怠工,積極性差,工作容易出錯。老闆們最反感這樣的人,一個人會傳染一個部門,一個部門會傳染整個公司。有時,爲了維穩,公司不得不和諧掉這樣的人。
2、最易動搖軍心:“消極”
公司大概沒前途了吧!這樣下去怕是工資也發不出了吧!辦公室裏,總是有人消極怠惰,對企業發展缺乏信心,患得患失。其實這種人的內心能量比較弱,而且行動力不高,總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。職業規劃師認爲,員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利,當大夥都在爲目標奮力拼搏時,這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心,對於有攻堅任務的團隊來說,這種人的威脅極大。
3、最耐不住寂寞:“浮躁”
怕左右搖擺的人,也怕急於求成的人。社會夠浮躁了,每個人都急於得到一個成功,想要一夜暴富。在辦公室裏這種急於邀功,做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡,也容易帶動其他人與他一樣急行軍,而少了腳踏實地的積累。不管是處於哪個發展階段的企業,此類人肯定都不會受到青睞。
4、最易演變成辦公室冷暴力:“冷淡”
辦公室人際關係冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現爲工作協作中有意不配合,疏遠同事,甚至有意給同事設置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力,導致整個團隊人際關係惡化,人心背離,缺乏戰鬥力,極大地影響團隊績效。調查顯示,在參與調查的182名職場人中,有57%人表示面對辦公室裏的冷暴力倍受壓力,難以負荷就會選擇辭職離開,對公司來說,顯然也是造成人才流失的又一重要原因。
5、最無力無能的表現:“自卑”
因爲擔心在辦公室得罪人,又擔心做錯事被領導批,所以做起事來總是畏畏縮縮,什麼重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎,在團隊協作中,大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。而對於老闆來說,你的自卑在他看來很可能就是能力不足,往後必定難受重用。
6、最禁錮自身發展:“妒忌”
憑什麼這機會又給了他?他都主管了,還想怎麼樣啊?在這個只以成功論英雄的社會裏,工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優勢讓自己臉上無光,立馬心生恨意。競爭中必有強弱之分,但想要自己的綜合競爭力變強,就要從自身修煉開始,一味的敵視別人的進步和優勢,反而會讓自己陷入負面情緒,最自身發展不利。
7、盲目追求面子:“攀比”
一個假愛馬仕包包,也可能在辦公室裏引起一場明爭暗鬥。辦公室裏的女人們比包包,比名牌,男人們比車子,比手錶,甚至比小三。如果是工作中一決高下,倒有幾分積極的競爭意識,但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看,都屬於外生涯範疇,盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉,容易滋生浮躁情緒。
8、最易形成懶散拖沓之風:“懶惰”
人多少會有一些惰性,但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓,這不僅影響個人工作業績,還會因此影響團隊的績效。懶惰、拖延、不積極,這些會在同事之間傳播,尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人,一個傳染一個,就造成整個工作氛圍懶散低效。職業規劃師說,不論是新人老人,懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。
9、最易影響辦公室人際和諧:“多疑”
最近老闆沒吩咐什麼任務給我,是不是我做錯了什麼?今天小李拿我開玩笑,是不是上次工作的事沒配合好,所以才故意整我?同事之間,上下屬之間缺乏信任,總懷疑對方的行爲舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感,更容易患上疑心病。其實疑心病的根源在於工作壓力,個人注意調節工作節奏,做到張弛有度,避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。
10、最易削弱競爭力和創新力:“麻木”
對任何工作都難再有熱情和積極性,也沒了積極的衝動和想法;沒了老闆的讚揚,沒感覺,面對同事的冷嘲熱諷,還是沒感覺。一副不爭辯的樣子,如果你是這樣,那你已深陷麻木之中了,成了職場橡皮人。這種人被動、無動於衷的情緒和態度,會影響辦公室中的人際互動,降低組織活躍度和創新度,如果大家對什麼事麻木不仁,想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。
面對考試學生如何調整焦慮狀態
心情不好如何調整自己
如何調整心態讓自己快樂工作
怎樣才能把你的心理狀態調整到最佳
如何調整到最佳考試狀態 怎麼調整到最佳考試狀態
如何調整好自己的情緒
如何調整心態讓自己變得積極
職場新人如何調整自己的心態職場
失戀了該如何調整狀態
金正鉉臭臉被罵翻道歉了 恨自己沒調整好狀態
情緒低落如何調整自己變好起來
怎樣才能把自己心態調整好
心情低落時應該如何調整自己的心態
如何改變自己的精神狀態
怎麼讓自己狀態快速調整回來
怎麼才能調整心態好自己心態
心態不好如何自我調整
求職面試如何讓面試官看到自己一個最理想的狀態
離婚後如何調整心態?要學會安慰自己
心態不好怎麼調整自己
如何讓自己保持穩定的狀態
如何調整好自己的情緒
如何調整自己的心態的方法
離異女性如何重獲幸福 離婚後如何調整狀態
調整自己心態的最佳方法
怎樣調整好自己的心態
如何短時間調整狀態
看雙子座如何調整工作狀態
如何調整心態讓自己樂觀起來
如何調整自己的心態 好的心態面對生活
癌症患者應該如何調整自己的心態
怎麼調整好自己的心態
職場媽媽生完孩子如何調整狀態回到職場