肥胖紋怎麼去掉
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肥胖紋怎麼去掉, 肥胖紋也叫妊娠紋或拉伸紋,是皮膚上出現的長條狀紅色或白色紋路,常見於臀部、腹部、大腿等位置,不是隻有孕婦有這樣的的皮膚困擾,下面分享肥胖紋怎麼去掉。
肥胖紋怎麼去掉1
1、精油按摩法
採用能夠消除減肥紋及妊娠紋的精油配方,能增強皮膚的彈性,緊實皮膚,消除肥胖紋。
以18毫升按摩精油
爲底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於減肥紋處,每天按摩5一10分鐘。
配方一:熏衣草
4滴+橙花油5滴。
配方二:熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木
4滴。
配方三:熏衣草2滴+乳香3滴+檸檬草2滴。
2、運動法
(1)跑步淡化肥胖紋:跑步運動,可以使臀部及大腿得到比較充分的鍛鍊,可幫助將局部脂肪轉化爲肌肉,使臀部及大腿的肥胖紋漸漸淡化。你可以在健身房的跑步機上進行,也可以在室外進行,速度不用太快,最好一次堅持30分鐘以上。
(2)臀部緊實收縮法:身體仰臥在地板上,雙腿彎曲,雙手平放在身體兩側,將臀部儘可能向上擡起,收縮臀部肌肉
。此時,舉起手臂並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後肥胖紋將會減輕。繼續堅持下去,肥胖紋就會越來越淡,直至消失。
3、飲食法
在飲食方面,最好不要食用過多的奶油或乳酪,因爲這兩種食物不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,還會使脂肪囤積於下半身,造成臀部肥大,產生伸展紋。所以要避免或減輕肥胖紋,最好以大豆之類原植物性蛋白質或熱量低且營養豐富的海鮮爲主。
4、塗抹纖體乳
纖體乳裏一般含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華,這些成分可以溶解脂肪、幫助人體排出多餘水分與毒素。此外,對於緊實鬆軟的皮膚及避免伸展紋的出現,將會起到一定的作用。
肥胖紋怎麼去掉2
一、按摩法
方法一:以18毫升巴黎秀腹美按摩精油爲底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於減肥紋或妊娠紋處每天按摩5-10分鐘。
配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴;配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴;配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴
方法二:往沐浴露中加3滴迷迭香精油,清洗全身,並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘後,清洗乾淨。用調製好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位,大約15--20分鐘即可。
二:運動法
運動也能淡化肥胖紋
1、跑步淡化肥胖紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化爲肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2、臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
三、飲食法
減少動物性脂肪的攝取
食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮爲主,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。
四、預防方案
1、沐浴預防肥胖紋:
沐浴時,使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚,以刷掉乾燥皮屑,可刺激淋巴循環。然後將沐浴乳加一湯匙的鹽浴混合在一起,均勻摩擦在皮膚上。此時,你幾乎可以感覺到鹽浴隨着柔滑的泡沫,臀部的老舊角質在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚,剛開始時或許會感覺有些不適應,但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊緻肌膚、刺激按摩的.功效,可預防臀部產生難看的花紋。
2、加強按摩分解脂肪:
經常使用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因爲按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉ju有很顯著的效果。
3、纖體乳維持窈窕曲線:
建議選用含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華製成的纖體產品,這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內多餘水分與毒素的功效,同時,還可結實鬆軟的皮膚,避免伸展紋現象,長期使用除了能保持曲線窈窕,還能使皮勝呈現豐盈的光彩。
4、增強粗纖維素的攝入量:
粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積。
肥胖紋怎麼去掉3
1、沐浴
在日常的生活中沐浴洗澡是我們不可避免的一件事情,沐浴對我們的身體也是有着很大的好處的,淋巴系統的運作和血液循環也是有關係的,血液循環好的話,淋巴循環也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張,血液循環速度就會變快,這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上,讓全身的血管都受熱擴張,這樣對減肥也是很有效的。
2、精油按摩
精油的是有也是可以有效的幫助我們去除肥胖紋的,應該如何使用呢,在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油塗抹全身,在大腿紋集中的地方,輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位,3-5分鐘即可吸收,這樣既有瘦腿的效果又可以去紋,建議堅持使用。
3、顫抖法
相信很多人對於這種方法是表示好奇的心態,覺得這樣也是可以有效的去除肥胖紋的嗎,是的沒有錯,兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身鬆立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理,有助於排出體內的毒素。
4、跑步
採用慢跑,慢跑時,身體上下起伏不要太大,要平緩。調動全身的機理,加快新陳代謝,可以減去體內多餘脂肪,淡化出現的肥胖紋。
5、行走
與呼吸相結合,行走不宜過快,行走的時候腳跟先落地,還有強腎固本的作用。上下班的時候,不如嘗試着多行走,這樣,有利於肥胖紋的消除哦!
6、運動前使用塑身霜
肥胖MM通過運動減肥的話,在運動前塗上有收緊贅肉,纖體美體效果的塑身霜,對減肥和消除肥胖都非常有效。
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