如何調整好心態
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如何調整好心態,人生在世,煩惱是一世,快樂也是一世。心態好是一世,心態不好也是一世。心態好可能長活些日子,心態不好可能少活些日子,下面分享如何調整好心態。
如何調整好心態1
1、要有目標,但不要固執於目標。有了目標,纔有動力;不固執於目標,纔不會死鑽牛角尖。
2、要勤奮努力,要接受最壞結果。勤奮努力,可能改變自己的處境,但努力不一定有結果,與耕耘未必有收穫一樣。只要心中有了最壞的打算,就不怕失敗的結果,甚至是與意想相反的結果。
3、培養廣泛興趣,不只在乎工作。興趣廣泛,音樂、閱讀、旅遊、攝影……,可以分散人的注意力,從而擴大視野,而不至於心胸狹隘。
4、少與好的比,多與差的比。有句話說得好,向前瞧一瞧,別人騎馬我騎驢;往後看一看,還有挑擔漢。所以不要認爲自己不如別人,天底下比你差的人還有很多。
5、遇到順利不得意,遇到不順不慪氣。遇到順利時若得意,高興三天半,可能會打爛一堆黴湯罐;遇到不順了,如果再慪氣,那真是雪上又加霜。
6、不要只顧名與利,要多注意自己的身體。不管擁有多少名與利,人若不在時什麼都枉然。在世時在乎名與利,走到人生盡頭時什麼都是別人的。有人說,人的一生,開始是一樣的,中間是不同的,但結局都是一樣的。一無所有的人最輕鬆,還是多活幾年最重要。
如何調整好心態2
傾訴法:
當你恐懼、害怕或抑鬱的時候,可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊,有些事情越隱瞞心情就越差,應學會傾訴自己的煩惱。
發泄法:
當你處在憤怒期時,可以通過發泄的方法讓自己得到放鬆和釋放,比如,可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。
轉移法、暗示法:
比如換個生活環境、去旅遊、重新佈置家居、學一門新技能,或者常常對自己進行心理暗示“這沒什麼”“我能挺過去”“我現在很好”。
豁達放鬆法:
這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。“我曾經研究過癌症和癌症壽星,那些患癌後能活很多年的人,往往都是心情非常豁達的人。”據稱,有一對兄弟,兩人一個患有大腸癌,一個患有肺癌,結果兩人確診癌症後積極治療,心態放鬆豁達,之後還活了近40年。
改變認知法:
以上這些方法只是外在的,最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情,既看到不好的方面,也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
如何調整好心態3
不要自大。
有的人家庭條件比較好,或者在某一方面有過人的才學,便自以爲高人一等,不知不覺就變得心高氣傲,甚至狂妄自大。這種人很容易就會招來他人的反感和厭惡,從而無法與別人建立友好平等的關係,沒有人願意與之交往、合作,也就會讓自己的發展受到限制。要學會謙虛,只有這樣,別人纔會願意與你親近,你也纔會擁有好的交際圈,爲自己的成功打下基礎。
不要自卑。
自大的反面就是自卑,認爲自己與別人相比什麼都要差勁一些。其實每個人都有他自身的優點和特長,但是要看你是否會去自我發掘。全面發展固然是好,可這終究不是很現實的.事。你要做的,是找到自己的長處,並將其發揮發揚得更好,一樣會得到別人的認可。
不要急躁。
有的人性子很急,做什麼事情都還只是開了一個頭,就急吼吼地抱怨怎麼還沒得到結果;有的人無法專注於一件事情,往往是虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網。如此心浮氣躁,在他們心裏,生活也會變得處處不盡如人意。須知萬事萬物都有着一定的發展規律,就像春種秋收,只有付出耐心,才能得到回報。
不要悲觀。
人生路上難免有荊棘,可這也只是一些插曲,並不能代表全部,更無法將美好的風景全部抹殺。就像半杯水,悲觀的人會說,唉,只剩半杯水了;而樂觀的人則會說,呀,還有半杯水。同樣的事情,用不同的角度來看待,就會得出截然相反的結論。悲觀使人心灰意冷,樂觀卻能鼓舞人心,想要獲得幸福美好的生活,就應該讓自己變得積極一些。
不要嫉妒。
羨慕與嫉妒其實是一對雙胞胎,只不過,嫉妒比羨慕多了一層不好的意思,即想要破壞他人的幸福和美好,將其拉到跟自己一個水平線甚至不如自己的境地。其實有時間在那裏挖空心思想着如何阻撓妨礙別人,爲何不把這精力用來充實自己,追趕、超過那個讓你嫉妒的人,讓別人也對你羨慕一回呢?
不要怨恨。
人這一生中,難免會與他人發生摩擦,心胸寬廣之人會一笑了之,心胸狹隘之人卻會像烙印一般牢牢記住,並將仇恨情緒不斷醞釀滋長,整天都處在怨懟的情緒中,久而久之,不僅絲毫感覺不到生活的樂趣,連自身的健康都會受到損害。怨恨容易矇蔽人的雙眼,無法對事情做出正確的判斷,而且也會導致生活質量的下降。因此,要學會放下仇恨,學會豁達,學會忍讓,快樂的日子纔會又重新回來。
不要猜疑。
有的人過於敏感,只要看到有同學或同事聚在一起竊竊私語,就認爲是在說自己的壞話或八卦。疑心病很重的人,是無法信任他人,無法敞開心扉與他人交往的,這樣只會讓自己變得越來越孤獨,越來越恐慌。其實只要自己沒有做虧心事,爲何不能坦坦蕩蕩面對他人,而且不要總是把別人想的那麼壞,很多事情不過是自己的臆想而已。要學會付出自己的信任,這樣才能夠收穫別人的真心,那些憑空想象的事情自然而然也就不再會困擾着自己了。
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