怎麼計算超重和肥胖的

怎麼計算超重和肥胖的。判斷超重和肥胖的方法很多，最簡單的是用體重指數來衡量，體重指數也叫體質指數，簡稱BMI。下面就爲大家介紹怎麼計算超重和肥胖的，希望對你有幫助

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體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)。

中國成人超重和肥胖的界限值，體重指數達到或大於24爲超重，體重指數達到或大於28爲肥胖。值得提出的是在體重指數並不太高者，腹部脂肪增加患心血管疾病等慢性疾病的風險也會增加。

超重和肥胖是心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的重要危險因素，同時超重和肥胖會引發一系列健康、社會和心理問題。

男性標準體重3（kg）=[身高（cm）－80]×0.7；女性標準體重3（kg）=[身高（cm）－70]×0.6。體重≥標準體重的1.2倍爲肥胖。

擴展資料：

體重超重的人減肥注意事項：

1、控制飲食量，從根本着手：身體過胖是因爲攝取的能量大於消耗的能量，導致多餘的能量以脂肪的形式堆積在體內，久而久之身體就會變得肥胖，所以要想減肥，要從根源上進行控制，飲食要控制好量。

2、注意飲食習慣：飲食習慣也要注意，少吃容易引起肥胖的食物，這些食物包括肉類，油炸類食品，含糖量較高的食品。少吃鹽和辣，因爲鹽和辣也是能引起食慾的東西。還有一些高熱量的食物也要少吃，例如巧克力，麪包，可樂等。

3、飯後一定要動起來：肥胖的一個重要原因是飯後不動，久坐或立即睡覺都容易引起能量堆積，引發肥胖。所以飯後一定要適量運動，散步是個不錯的選擇。

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肥胖已經引起社會重視，世界組織把肥胖定義爲可能會影響健康的量脂肪堆積，肥胖標準依據有很多種，根據這些標準依據能得知肥胖者是屬於超重還是肥胖，不過對於平時不太注意這些依據的人來說並不知道判斷超重和肥胖的標準是依據什麼數據。

判斷超重和肥胖的標準主要是利用體重指數來衡量，體重指數可簡稱爲BMI，這個數據的公式計算方式是：BMI=體重（kg）/身高（m），這個公式適合成年人進行利用它計算個人肥胖分類，如果計算出BMI值在18.5-24.0之間爲正常體重，假如在24.0-27.9之間視爲超重，若超過28.0的話就已經屬於肥胖隊列。

若覺得體重指數這樣的計算方式很麻煩，也可以嘗試利用體重法進行預估，主要利用參數是身高，比如可以利用身高-105，如果超標體重10%的話，則爲超重，若超過20%則爲肥胖。

不論採用哪一種方式作爲自己判斷個人超重和肥胖的標準，只要計算出數據已經符合超重或是肥胖，那的確要引起注意才行，不管是哪一種肥胖，只要超標就說明自己已經需要減肥，否則會因爲肥胖引起各種慢性疾病，威脅到個人健康，比如像高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化之類的，現如今臨牀太多患者正是因爲體形肥胖正在受這些疾病困擾折磨，關鍵有些慢性疾病一旦發生想徹底治癒幾乎是不可能的，只能依賴良好生活習慣維持，避免病情惡化。

以上內容中就如何判斷超重和肥胖的標準這個問題進行簡單說明，現如今人們折生活條件越來越好，不論從物質還是精神上都已經非常滿足青年人的需求，但這些滿足也會有副作用，最明顯的就是太多人體重超標，給人們的生活帶來不少麻煩，最大的麻煩莫過於健康受到威脅，因此需要引起注意才行。

美食那麼多，不一定非得一頓吃個夠，有時間玩手機，不如外出活動活動，哪怕在家裏跟着各種小視頻活動活動身體也是可以的，這些小行爲其實對預防肥胖，控制體重都是有益的`。

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一、對超重或肥胖的評估

在醫學評估中，目前主要採用體質量指數來評估您的重量。體重指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m)。BMI考慮了體重和身高兩個因素，簡單、實用，可以反映全身性超重和肥胖，因此對於一些疾病風險評估時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

目前，參考中國人的標準，如果您的BMI超過23，您就屬於超重;如果BMI超過25，您就屬於肥胖人羣了。有些女性體重和BMI並沒有明顯升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。這種“向心性肥胖”的體型，其實對排卵有蠻大影響。

BMI的計算公式

二、超重和肥胖與試管嬰兒的結果

儘管目前缺乏非常強的醫學證據，但許多的研究都發現，超重或肥胖會增加試管嬰兒治療週期取消率、增加促排卵藥物的用量、降低懷孕率、增加流產率、升高妊娠糖尿病和先兆子癇等產科併發症的發生，使患者生育足月健康寶寶的機率下降。肥胖還會帶來什麼不利因素呢?

1、治療成本代價增加

如果您想達到正常體重者相同的促排卵效果，需要花費更多的金錢和時間。因爲超重和肥胖：(1)降低卵巢對藥物的反應性，特別是存在高胰島素血癥和高雄激素血癥的患者;(2)增加體表面積，導致體內激素，特別是FSH和雌激素的代謝不足，雄激素水平增加;(3)動物和人的體外研究都發現，肥胖者卵子的質量和發育潛能都遭到損害。

2、能損傷子宮內膜容受性,使受孕率降低

研究發現，如果肥胖的患者接受健康供卵者的卵子後，其懷孕率仍然較低，流產率較高，這提示肥胖伴發內分泌紊亂可能影響了子宮內膜對胚胎的接受性，從而導致受孕失敗。正常月經和生殖功能需要足夠的脂肪儲存量，體重過高和過低都會使生育能力下降,尤其是“向心性”肥胖，易導致胰島素抵抗和高胰島素血癥。

胰島素抵抗可以通過多種機制引起高雄激素血癥，影響卵泡的生長和發育。除此之外，肥胖症患者還存在瘦素抵抗(即高循環瘦素達不到其應有的生物學效應)。瘦素通過多種機制阻斷卵泡刺激素對卵泡生長的刺激作用，抑制卵泡發育、排卵，導致肥胖婦女生育能力降低。高濃度的瘦素還能抑制卵泡膜細胞產生雄烯二酮，阻止雄烯二酮芳香化作用，減少雌二醇合成，影響子宮內膜發育，從而導致不孕。

3、胖帶給患者孕期、分娩的危害

較正常BMI女性，肥胖使您孕期糖尿病、高血壓、胎盤早剝、血栓栓塞性疾病等併發症風險增加了2~3倍; 肥胖還增加了孕婦發生難產、急診剖宮產的風險、術中、術後出血量、產後脂肪液化、傷口感染預後不良等風險.

4、母親肥胖和代謝紊亂，對孩子成年期的健康也產生不利影響

無論是父親和母親的肥胖，都干擾子代表觀遺傳學表達和宮內胚胎髮育基因重編程，這些基礎研究，在向人類敲響警鐘。

三、打響減重戰役

說到底，減輕體重的戰役，是建立一種良性的生活方式，不僅爲本次懷孕努力，更是爲一生的健康奮鬥。因爲這樣的體重如果不加控制，在40歲以後發生糖尿病的風險將會增加一倍。戰鬥雖然艱苦，但是前景光明燦爛，值得一搏。

幾個基本戰術：

(1)、養成健康科學的飲食習慣，合理安排每日膳食，每日攝入熱量減少一半，這並不意味着飯量減少一半，而需要營養師幫助計算好熱量;

(2)、加強運動和鍛鍊，保證每週3～4次中或低強度運動，每次至少30分鐘，全身出汗最好;

(3)、有規律的生活作息習慣，不要暴飲暴食

(4)、買一個好一點的磅秤，每天稱重，每週減重大約0.5～1kg。