什麼讓男人吃了身體越來越差
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什麼讓男人吃了身體越來越差,隨着社會的發展,養生已經不再僅僅是女性關注的話題,生活中越來越多的男性朋友開始關注到養生,要想有一個好的身體就要學會吃,有的食物吃了讓人身體好,有的食物吃了讓身體差,下面分享什麼讓男人吃了身體越來越差。
第一名:高脂牛奶
後果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作爲一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。
第二名:黃豆
後果:影響男性性徵減少精子數量。
原因:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。研究人員認爲,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
第三名:肥肉
後果:讓男人不舉。
原因:紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽爲“愛情名品”。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的'重要的礦物質來源。
第四名:精麪粉
後果:讓男人不舉。
原因:白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。措施:少吃精糧,多食粗糧!
第五名:油炸食物
後果:減少男性荷爾蒙分泌。
原因:在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即爲反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅乾中都含反式脂 肪。美國食品與藥物管理局稱,反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇,增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌,對精子產生負面影響,中斷精子在身體中的反應。
男人吃什麼好呢
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
2、海蔘
可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼的神奇功能。它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子一起煮粥吃。
5、山藥
性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎臟虛弱之人,宜常食之。
6、乾貝
又稱江珧柱。性平味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
7、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘,既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨,不失爲男人最佳的滋補品。
8、栗子
性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎臟虛弱腰痛者,最宜食用。
9、枸杞子
性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。
10、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
油炸食物
油炸食物中還有較高的反式脂肪酸,會增加人體內的壞膽固醇含量,從而增大了患上心血管疾病的機率,同時,反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌,對精子的產生負面影響。
豆腐
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的'精子數量明顯下降。
大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。
奶茶
市面上售賣着不同種類的飲品,而奶茶就是其中一種,對於這種飲品雖然香甜,但含有較多的香精、奶精、色素等危害身體健康的成分,其中奶茶中的奶精主要成分是氫化植物油,它是一種反式脂肪酸。這種物質會減少男性會荷爾蒙的分泌,從而影響生育能力。
高鹽食物
長期攝入大量的鹽分,不僅會使自己的血壓升高,增加高血壓的危險,還會給腎臟帶來巨大的負擔,不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物,日積月累,就會使腎臟工廠出現不小的問題。
高嘌呤食物
嘌呤這一物質,是導致身體尿酸含量超標的重要因素,當大量食用火鍋、濃湯等嘌呤含量超標的食物後,會導致高尿酸血癥的問題出現,這時體內的尿酸含量過高,也會危害腎臟健康,誘發痛風性腎病、腎功能衰竭等各類健康問題。
1、高脂牛奶
生活條件變好之後,很多家庭都有條件喝上牛奶了,不過如果隨意的飲用牛奶,男性的身體也會變虛,這是因爲市面上售賣的牛奶屬於高脂牛奶,簡單點說,這些牛奶中含有較多的脂肪,其脂肪的含量一點不低於肥肉中的含量,如果長時間飲用高脂牛奶,體內的膽固醇也會升高,這就會使身體健康出現異常!小編建議男性最好飲用低脂牛奶,這樣就可以降低體內的脂肪和膽固醇的含量,身體也就會越來越好!
2、油炸食物
很多男性朋友由於工作忙綠,平時的午餐就會選擇吃一些外送的油炸雞腿、雞翅、肉圓等食物,其實雞肉、豬肉從表面上看對身體是有一定的益處,但經過油炸後就會對人體有較多壞處,它也是使男性身體變虛的原因之一。因爲這類食物經過油炸之後,食物本身的脂肪就會轉化成反式脂肪,這種脂肪對人體是有一定的危害性。
3、肉
在生活中,很多男人都是無肉不歡,肉的品種有諸多,但豬肉是人們比較偏愛的,很多家庭幾乎每天都會食用過多的`肉,尤其是體力勞動者。其實,如果男性每天都食用大量的肉,對自身的健康也是非常不利的。不要簡單的認爲肉可以爲身體補充蛋白質,使身體越來越強壯,如果過量的食用,肉中的飽和脂肪、膽固醇就會使身體的血管變窄,易使血管出現堵塞的現象。長期之後,身體就會越來越虛,疾病纏身。想要使身體強壯,肉應該適量的食用,每週食用2次就可以了,這樣就不易造成體內高脂肪、高膽固醇的現象,同時自身的血管也不易出現堵塞。
男性經常吃什麼對身體好
1、深海魚
男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
2、鮮棗
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
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