如何處理夫妻之間的冷暴力

如何處理夫妻之間的冷暴力，家庭冷暴力是夫妻間最常出現的問題，它最明顯的特徵就是對伴侶表現的漠不關心、蔑視你的存在、無視你的自尊。下面分享如何處理夫妻之間的冷暴力。

如何處理夫妻之間的冷暴力1

1、找個有意義的地方交談

夫妻冷戰怎麼辦?無論冷戰多久，如果你想改變這種僵持的關係，交談是必須的。當你們都已經冷靜後，心情平復過來後，你可以主動提出談話。談話的地方可以是一些有意義的地方。比如第一次約會的餐廳、他向你求婚的山頂等。

2、多做自我批評

夫妻間因爲矛盾而冷戰，不管誰對誰錯都不要隨意指責，這樣這回火上添油。冷靜下來後，多從自身出發，想想自己的不對之處，多做自我批評，這樣有助於緩和緊張的關係。

3、不要辱罵侮辱對方

覆水難收，說出口的話同樣如此。往往在夫妻冷戰時情緒激動，一旦爭吵，往往會說出傷人的話。如果真的這樣，冷靜下來後雙方都很受傷。

4、找同一個好友傾訴

冷戰的時候可以找好友傾訴，俗話說旁觀者清，由同一個好友分析你們的.問題，相信很多時候都會找到結束你們冷戰的方法。

5、暫時分開

夫妻冷戰可以暫時分開，多給彼此一點空間，讓大家都能靜一靜。心態靜下來想事情自然會清晰很多。當你思念對方的時候，就是和好的時機了。

6、先低頭

有時候低頭不一定是錯的一方。俗話說，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。如果你想這段關係繼續維持下去，總得有個人先低頭。而且從心理感受來說，你主動做出的決定比你被動接受的選擇要好得多。對方往往會因爲你先低頭表現出的大度而又迴旋的餘地，這樣夫妻冷戰就能儘快解決了。

夫妻冷戰後心理壓抑怎麼辦

冷戰並不像打罵那樣會對人有直接的攻擊和傷害，但是經歷過冷戰的夫妻就知道，冷戰後雙方很尷尬，心理也很壓抑。那爲什麼夫妻冷戰後心理會壓抑呢？夫妻冷戰後心理壓抑又該怎麼辦呢？

在心理學中有一種學說叫做“人際關係分析”，裏面曾提到人最基本的需要，其中有一項是“安撫”，它其實是可以關係到人的存亡的'。人類是社會性的，需要依賴與他人接觸。安撫是“每一項承認或肯定某人存在的行爲”，人之所以需要接觸他人或者社會乃是因爲從出生到成年這段期間，人的生理、心理接受來自四面八方的刺激，這種飢渴的滿足可視爲對生存及心理健康的生物需求，也就是“安撫”。

安撫是一種非常重要的需求，若得不到滿足，人甚至會活不下去，故它也可以用來控制或壓抑他人。

很多研究也表明，“關注”其實會給人帶來很大的影響，不光是小嬰兒，成年人長期得不到關注也會造成一種“社會性死亡”。

所以，我們是非常需要“關注”這種東西的，爲了得到它會使出各種手段，有的小孩搗蛋，會捱打，這是因爲哪怕得到負面關注也比沒有要好。

然而，當我們冷戰的時候，其實就等於停止了給對方這種注意力，它的殺傷力當然是很大的。所以常會給夫妻雙方造成心理壓抑。

如何處理夫妻之間的冷暴力2

第一，正視問題的存在

發生冷暴力後，不要覺得這些問題會隨着時間慢慢消磨乾淨，它只會在你們的婚姻裏積攢得越來越多。

你一定要梳理你們婚姻中的問題，看看冷暴力形成的原因是什麼，看看以前遇到問題時，你們都是怎麼解決的，看看問題的起源是什麼。

只有清晰當前的問題，清楚問題是怎麼來的，才能更好解決這個問題。

第二，跟對方分析冷暴力的目的

發生冷暴力後，你要去看看這種矛盾的形式是什麼樣子，是你們想要的嗎？產生了什麼影響？你們的問題能順利解決嗎？

很多夫妻冷暴力最後導致孩子出現嚴重的身心健康問題，這是你們冷暴力時，希望看見的結果嗎？我相信肯定不是。他們往往不知道會出現這種現象。

冷暴力帶來的問題很多，比如孩子學習成績下降、孩子不想跟父母溝通、夫妻出現婚外情等等。

你們在溝通時，一定要把這些問題展現出來，呈現出來，你們纔有動力去解決。

第三，你們發生冷暴力的動機是什麼

很多人採取冷暴力的原因都是想控制對方“你不聽我話，好，那我不搭理你，你跟我說話我也不聽，等你認錯後我再跟你說”。

用這種威脅、控制、迴避的方式進行溝通，大部分人都忍不了，只能妥協，但是當次數多了以後，對方會很無力，他不想再次體驗這種感受，所以冷暴力最後都會出現婚姻危機。

第四，你要告訴對方你想如何解決

面對冷暴力時，如果沒有一個人站出來，提出一個突破口，提出一個解決方案，那這種相處模式會一直伴隨在你們的婚姻中，只要以後遇到問題，它就會再次出現。

你要明確告訴他，我要採取什麼措施，有幾個步驟來解決，那他心裏會有一個預期，在什麼階段，他會遇到什麼，應該如何做，這樣他也會盡量配合你。

第五，讓他看到除了冷暴力，還有什麼方法能更有效地解決問題

對於想走出冷暴力的夫妻，你們可以嘗試在遇到問題時吵一架，打破以前處理問題的模式；或者你們等情緒平靜後，坐下來，各自說說自己的想法，去看看彼此的'需求，當你們找到一種新的方式，冷暴力就會慢慢消失。

還有，我想讓大家知道，當下想要解決冷暴力的問題，那隻要能處理的方式都是合理的，沒有是非對錯之分，只要能讓你們看到你們婚姻有新的可能就可以。

對於冷暴力之前的影響，夫妻兩個人也要積極去解決，比如可以進行家庭系統治療，把問題敞開談，看看每個人對曾經的家庭氛圍是什麼樣的看法，想如何解決。

在跟孩子溝通時，你可以說“寶寶，你有沒有覺得我們家有些冷漠呀？”孩子的感受很敏感，當你這麼問時，他就會告訴你他的想法。

並且，當你願意這麼跟孩子溝通時，當你們把冷暴力呈現到檯面上時，孩子的狀態也會發生改變，他會慢慢放鬆下來。

要知道，冷暴力會由各種各樣的問題呈現出來，夫妻關係、婆媳關係、親子關係等等，無論與誰相處，你一定要有所察覺。