孕婦坐火車暈車怎麼辦
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吃薑片
孕婦坐火車暈車的話孕媽媽可以在行駛途中將鮮薑片拿在手裏,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。也可交薑片貼在肚臍上固定好。這樣就可以有效緩解孕婦坐火車暈車的狀況了。
吃橘子
孕婦坐火車暈車的話可以事先準備好一些新鮮的水果,特別是橘子,橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈機的症狀,另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力,保持頭腦清醒,這樣就不會覺得暈機了。
吃清淡食物
孕婦坐火車乘車之前吃一些清淡的食物,最好不要吃雞蛋或者奶製品;還可準備一些酸梅、橄欖等在車上吃,上車後適應後可以不斷地吃點水果、黃瓜等零食。
減少頭部撞擊
孕媽媽乘坐火車儘量選擇車前方合適的位置睡覺,減少頭部的的活動,最好將頭依靠在椅背上,閉目養神,還要注意密封較嚴的汽車的通風,有利於預防暈車現象。
不要吃得過飽
快速移動條件可以使食物在體內產生大量氣體。孕婦如果在在乘坐火車前吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環的負擔,另一方面可引起噁心、嘔吐、暈車等狀況。另外,進食太油膩和多纖維的食物也容易引起孕婦不適症狀。
保持充足睡眠
暈車的孕婦,建議首先應該要注意在乘火車的前一天晚上,一定要保證身體獲得了充足的睡眠與休息情況,使得第二天應該有良好的精神狀態,並且建議在火車座位的選擇上,選擇下鋪,還有可以聽音樂等進行放鬆。
健康小提示
在火車上,不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況,有些是因爲自身身體素質的原因,有些則是飲食不當引起的。在此,孕婦要格外注意以上事項來解決孕婦坐飛機暈機怎麼辦的難題。
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