男人吃什麼能補腎
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男人吃什麼能補腎,男性腎虛不僅影響了家庭的幸福生活,使男人本身承受着心靈與精神上的折磨,還威脅着男人的身體健康,下面我們一起來看看男人吃什麼能補腎。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
其他補腎食物
當歸
當歸用於血虛血瘀所致的'月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
男性腎虛不舉影響了家庭的幸福生活,使男人本身承受着心靈與精神上的折磨,還威脅着男人的.身體健康。不良的生活習慣導致了更多的男性發生不舉,那麼男人得了不舉除了去看醫生外,還可以中醫治療不舉。下面推薦四大補腎藥方。
材料:枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。
用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡爲佳,飲其水。每天放一次材料,水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
四大補腎藥方
1、加味二妙散
炒蒼朮10g,炒黃柏5g,肉桂 2g(後下),半夏10g,制南星10g,炙遠志5g,石菖蒲10g,金櫻子12g,芡實11g,煅牡蠣25g,(先煎),蓮鬚log,蛇牀子10g,細辛2g。水煎服,每日1劑,15天爲1療程。治療溼熱型不舉,身酸體困,腰膝痠軟,頭目脹痛,兩目乾澀,形體豐腴,舌苔薄黃而膩,舌紅,脈細而滑。
2、陽起石合劑
陽起石30g,巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g,淫羊霍、首烏各15g,仙茅6g,肉蓯蓉12g,菟絲子、枸杞子、五昧子各10g,羊睾1對。每日1劑,水煎服。15日爲1療程。主治不舉。
3、蜈蚣蛤蚧散
蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份,當歸、白芍、甘草各120份。共研細末,過90~ 120目篩。每次6g,日2次空腹用醋或黃酒送服。 30日爲1療程。主治不舉。
4、細辛茶:
細辛5g。沸開水沖泡代茶飲。15天爲1療程。連用2-3個療程。本方適用陰寒內盛體質的不舉患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用。
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的`最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
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