男人吃什麼最補腎壯陽
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男人吃什麼最補腎壯陽,腎虛會對我們的身體健康造成很多的不利影響,腎虛主要是由於長時間不良的生活習慣導致的,是需要及時調理的,以下了解男人吃什麼最補腎壯陽。
男人吃什麼最補腎壯陽1
一、山藥。
山藥有“小人蔘”之稱,含有很多營養物質,有滋養腎臟、益於精的效果,常吃可以補腎壯陽,可以清炒也可以用來煲湯。不過要注意,糖尿病患者和便祕人羣要儘量少吃,否則會加重已有病情。
二、蝦。
沒錯,蝦也是一味中藥。蝦可以用來治療腎虛陽痿,因此,用來補腎壯陽是最合適的。蝦可以白灼、可以清炒,只要新鮮就很美味,可以放心地把蝦加入補腎壯陽食譜裏。
三、貽貝。
你可能不知道,貽貝的貝肉做成乾製品後被稱爲淡菜,是一味可以補肝腎、益精血的中藥。因此,吃貽貝,也可以用來補腎壯陽。
四、蓮子。
作爲一味中藥同時也是一味蔬菜,蓮子具有益腎固精的作用,可以用來補腎壯陽。不過需要注意,若是長期食用蓮子的話,注意將性寒的蓮心剝離開來,否則不利於身體健康。
五、枸杞子。
“保溫杯裏泡枸杞”,枸杞子可能是最爲大衆所熟知的養生產品了。不過確實,枸杞子可以清肝明目,還可以滋陰補,用來補腎壯陽最合適不過了。平時煲湯時可以放一些枸杞子,它也可以用來泡水喝。
男人吃什麼最補腎壯陽2
1、可以補腎的食物
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區,大蔥被視爲愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。
大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激慾望,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的`是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆:
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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補腎壯陽的食物和水果有哪些
食物:
1、韭菜
韭菜是一種很美味的食物,因韭菜營養豐富,且具有溫補肝腎、助陽固精等作用,受到許多男性的喜愛及食用。
2、泥鰍
我們知道,泥鰍含有蛋白質、脂肪、維生素A、鈣等營養物質,且具有養腎生精、補中益氣的作用,男人多食用泥鰍,一定程度上可以調節性功能和滋補強身。
3、羊肉
適量吃羊肉,可以補虛勞、益氣力、壯陽道和開胃健力,平時生活中,男性可以買一些羊肉,將羊肉煮熟,吃肉喝湯,具有溫補氣血、去寒、補腎固陽等功效。
4、大蔥
研究表明,大蔥的營養豐富,因含有各種植物激素以及維生素,可以保證人體激素分泌處於正常狀態,從而具有壯陽補陰的作用。
水果:
1、桑葚
這種水果是黑色的,男人平時多吃不僅可以補氣血不足,還可以補腎壯陽,想要補腎壯陽的男性,桑葚也是不錯的選擇哦。
2、核桃
古語說:“核桃能補腎益腦,有益智慧”。核桃性甘溫,歸腎經,男人適量吃核桃,有益於補腎溫肺。
3、枸杞
這是很常見的一種水果,枸杞性甘平,歸肝腎經,不僅具有清肝潤肺功效,還具有滋腎、生精、助陽、強筋骨等功效。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質等營養成分,男性多吃枸杞,對補腎壯陽有一定作用。
4、荔枝
荔枝中含有豐富的營養物質,如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1以及胡蘿蔔素等,對緩解夢遺、脾虛泄瀉等有一定作用,當然,男人吃荔枝的最主要作用是可以補腎壯陽。
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