15歲胸很小發育正常嗎
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正常。
15歲的女孩子正處於發育的重要階段,胸部的曲線當然對於女孩子的自信以及日後哺乳都會很重要,如果這時的你胸很小不必過於擔心 ,但是得通過一些方法來加快胸部的發育。
加快胸部的發育的方法
1、直推乳房:
先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
2、側推乳房:
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
3、熱敷按摩乳房:
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
4、體育鍛煉:
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
飲食豐胸
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
維他命B羣食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。
中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試
豐胸基本條件
(1)首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分,沒有良好的體質,就不會有豐滿健美的乳房,因此要加強營養,鍛鍊身體,提高全身抵抗力,使自己首先有一副健壯的身體,然後纔有健美的乳房。
(2)正確合理地使用胸罩,不要緊胸束腰或長期穿緊身內衣,這樣不利於乳房的發育,甚至可能會引起乳頭內陷、乳房炎等疾患。
(3)要有良好的姿勢習慣。如果走路時勾頭傴胸站立時彎腰聳肩,坐臥左歪右斜,久而久之.必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發育。
(4)加強體育鍛煉,尤其是胸大肌的'鍛鍊、對於乳房發育不夠理想的女性,可以堅持乳房的自我按摩,不僅促進血液循環。而且能促進胸部肌肉羣的活動,增加其張力,還可以刺激乳腺發育,起到隆胸挺乳的目的。具體方法是:用自己的雙手交叉按摩乳房,從乳房下端逐步向上至腋’下。因爲人體的經絡如肝經、腎經和胃經等都是從這裏通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨進行,每次10~15分鐘,一般堅持3個月就能見效。
18歲女孩沒發育怎麼辦
1、就醫診斷
如果18歲乳房還沒有發育就要考慮是內分泌異常所致,可能的原因是雌激素水平過低,此時有必要進行就醫診斷。一般女生進入青春期後體內雌激素水平會顯着提高,繼而促進乳房發育,且乳房最終的.大小和豐滿程度基本就取決於雌激素水平,所以18歲依然是平胸的話很可能是激素異常所導致,應該引起重視。
2、補充營養
乳房發育需要脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等營養物質,所以保證飲食均衡、營養充足是乳房發育的重要條件。一些女生爲了保持良好身材而偏食挑食,這對於乳房發育十分不利,很常見的一個現象是比較瘦的女生胸部一般都不會太大,所以科學健康飲食尤爲必要。
3、乳房護理
除了醫學治療、日常飲食外,乳房的護理不可忽視。包括穿戴合適的胸衣,堅持胸部按摩,保持良好坐姿、睡姿等,這些對於乳房正常發育影響重大。對於胸小的妹子,豐胸是一個漫長的綜合性工程,所以必需要堅持且有耐心。另外,至於藥物豐胸、手術豐胸等方式不建議採取,風險太高。
美胸女人的8大“胸”器
方法一:吹氣球
實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以後逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球爲標準。
作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時,深呼吸也是一種擴胸運動,能鍛鍊胸肌,讓胸部堅挺。
方法二:游泳
實施方法:游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次,對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。
方法三:吃納豆
實施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對豐胸有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。
方法四:吃青木瓜
實施方法:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理:青木瓜內含大量木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類,還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的.木瓜酶對乳腺發育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達到豐胸的目的。
方法五:喝酸奶
實施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
作用原理:酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。
方法六:服用維生素E
實施方法:每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。
作用原理:激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用,維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
方法七:補充膠原蛋白
實施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營養乳房,也不會因此增肥。
方法八:手法按摩
實施方法:每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘,再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次,堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理:乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發育,不讓乳房因爲減肥而掉肉。
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