輕鬆緩解孕期8大痛,讓你生的更輕鬆
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一、乳房刺痛
孕媽媽會感覺乳房發脹有刺痛,這是因爲從妊娠早期乳房就開始增大,充血明顯。
緩解辦法:選配適當舒適的胸罩,沐浴後雙手塗些護膚油按摩乳房,可減輕這種刺痛。
二、胃痛
這是由於逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而激素使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛。從而導致胃酸更容易向上翻涌並使胸部產生灼熱感,常在晚上或躺下時更加明顯。
緩解辦法:每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯後半小時內不要躺倒,吃飯時儘量坐直。
如果孕媽媽晚上經常胃痛,請醫生爲你開一些抗酸劑,在睡前服用。
三、牙齦腫痛
隨着孕周的增加,由於受大量雌激素影響,準媽媽的齒齦變得肥厚,易患齒齦炎,並且出血疼痛。
緩解辦法:注意口腔清潔衛生,刷牙時要選用柔軟的牙刷,常用溫水刷牙、溫茶水漱口。
四、腿抽筋
很多孕媽媽會出現腿抽筋的症狀,這些突然發生的、煩人的痛性肌肉痙攣。
緩解辦法:增加飲食中鈣、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。
適當牽拉、向上彎曲足底,向外推腳後跟,可以抑制住小腿抽筋,也可以輕輕按摩,以緩解抽筋。
五、頭痛
許多媽媽懷孕之後,血壓會發生改變,體內分泌激素量也和原來不同,有時會感到眩暈和疼痛。
緩解辦法:每晚保證至少有六至七小時的睡眠頭,頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。
如果頭疼很嚴重,而且還伴有眩暈,建議去看醫生。
六、坐骨神經痛
隨着胎兒的不斷髮育,胎兒的重量會給準媽媽的背部增加壓力,並且擠壓坐骨神經。從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。
緩解辦法:選擇舒適的睡眠姿勢,建議左側臥;白天不要以同一種姿勢站着或坐着超過半個小時。
七、韌帶疼痛
這種疼痛多發生於14~20周之間,雖然這對胎寶寶不會有任何影響,但肯定讓你叫苦不迭。
緩解辦法:行動遲緩些,不可猛然改變姿勢,還可以用熱敷的方法減輕疼痛。
八、恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期,有些準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,在上樓梯時,痛感就更加明顯。
緩解辦法:定期產檢,注意睡眠和休息。
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