新生兒不睡覺怎麼辦
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一、新生兒不睡覺的原因
1、寶寶肚子餓了
這是新生兒很難睡覺的最常見原因。不論是哺育母乳或是配方奶,嬰兒至少4小時要餵養一次,甚至是2~3小時。新生兒的胃很小,需要頻繁的餵養。
2、寶寶太過勞累
新生兒需要很多的睡眠,而且無法持續保持清醒太久。6個月以下嬰兒通常在清醒2~3小時後需要小憩一下。不要以爲嬰兒越累越容易入睡,這是相反的。過度勞累和興奮都會影響睡眠。新生兒會因爲飢餓而清醒。
3、寶寶非常敏感
有些嬰兒可以在吵雜、明亮的光線下睡覺,有些則不行。敏感的嬰兒有可能會被電話鈴聲、電視音量、升高的室溫影響睡眠。
4、需要你的搖擺
如果你的寶寶習慣在你的懷裏入睡,當他在1小時後醒來,將需要你再次搖晃他入睡,這過程有可能會持續1次又1次。搖擺有助於舒緩寶寶的刺激和焦慮,讓他入睡。
5、白天睡得太多
如果你的寶寶一整個白天都在睡覺,他在晚上很容易不覺得困。嬰兒需要發展睡眠和清醒的週期,白天暴露在光線下有助於寶寶學習分辨正確時間。
二、如何幫助新生兒入睡?
1、嘗試睡前餵奶
如果你不想讓寶寶在半夜醒來,最好在他入睡前餵奶。你可以試着控制餵養時間,讓每一次的餵養剛好都在睡覺之前。這樣有助於讓寶寶安穩入睡。
2、創建平靜環境
一個平靜的環境有助於讓寶寶放鬆。你可以按摩、唱搖籃曲、沐浴,或是將光線調暗,皮膚接觸皮膚,都有助於讓新生兒入睡。
3、維持室內溫度
溫度太熱太冷都會讓寶寶很難入睡,或是半夜醒來。因此,你應該要隨時留意氣溫,並且適當的幫寶寶添加或移除衣服。你也可以使用空調,維持室溫。
4、給予安撫對象
如果你的寶寶習慣你的搖擺,這表示他需要安全感。你可以給他一個軟玩具或毛毯,安撫他,讓他安全和舒適。
5、界分白天夜晚
白天讓陽光充滿室內,夜晚就將電燈關暗,這樣可以讓寶寶分辨白天和黑夜的不同。此外,你也可以嘗試睡前散步,幫助寶寶放鬆。
三、新生兒可以趴着睡覺嗎?
建議6個月以下的嬰兒趴着睡覺,6個月前的寶寶還是最好仰睡。
美國兒科學會強調:6個月以下的寶寶嚴禁趴睡!因爲6個月以下的嬰兒對於自己身體的控制能力還很弱,如果趴睡,寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸暢順,也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況,甚至造成嬰兒猝死綜合徵(SIDS)的發生。
因此,仰躺是新生寶寶最安全的睡眠姿勢。一般寶寶可以自主翻身後,SIDS的風險就沒那麼高了,所以是否可以趴着睡的分界線是:睡眠過程中寶寶是否可以自主翻身。
如果寶寶特別喜歡趴着睡,家長注意保持牀上乾淨無雜物,有大人監護陪同的情況,且白天趴着睡可以。
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