讓寶寶睡得好的六個法則
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“三要”指的是：要在寶寶犯困時放到牀上，培養其獨自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同牀，有助於夜晚連續睡眠；要用紙尿褲等養育行爲方式提高寶寶夜晚睡眠效率。
“三不要”指的是：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡，不要讓寶寶只有在餵奶後才能入睡，不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。中國疾控中心副研究員黃小娜說，父母過於積極參與寶寶入睡過程，不僅會使寶寶入睡時間長，也會增加寶寶夜醒後再次入睡的困難，因此父母應“放手”讓寶寶享受安靜睡眠。
《中國嬰幼兒睡眠健康指南》是由中國疾控中心攜手寶潔幫寶適開展的嬰幼兒睡眠健康促進研究項目，歷時4年，由全國10家婦幼保健醫院參與完成。該研究表明，夜晚睡眠效率高、夜醒次數少的寶寶，不僅體重、身高等體格生長指標相對好，而且學習、記憶等認知能力發展也相對較高。而家長科學的養育行爲對提高寶寶的睡眠效率至關重要，比如睡前洗澡、給寶寶穿上舒適乾爽的紙尿褲等。
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