孕期身體出現哪些變化需排毒
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1、出現孕期便祕
正常情況下,身體每天對食物有新的攝入,經過消化吸收後,就需要有食物殘渣的代謝出。孕媽若出現兩天或兩天以上不排大便,說明便祕了。當食物殘渣不能及時的排出體外,在腸道裏堆積的時間久了,便容易產生大量毒素。當毒素隨血液循環進入全身,不僅影響孕婦的身體健康,對胎兒也不利。
孕期出現便祕,準媽媽們要少食多餐,多吃粗糧和蔬菜,配合着適量運動,促進新陳代謝,並保持充分飲水,保證新陳代謝水份的需求。
2、口氣重,甚至口臭
當孕婦發現自己口氣不清新,甚至出現口臭的現象時,說明身體也需要排毒了。孕婦若攝入的食物引起消化不良,出現脾胃不和,長時間消化不完的食物在體內淤積會產生出毒素,不僅會出現口臭,還會影響孕婦和胎兒的健康。
孕媽們,孕期你若是經常刷牙還是無法改善口臭的煩惱,問題可不一定只是口腔沒清潔好哦,也可能是腸胃出現了狀況。由於孕期營養物質補充的多,孕媽們要勤刷牙,保持口腔清潔外,還要多注意促進食物的消化吸收。
3、皮膚變黑特別明顯
懷孕後,在體內激素的作用下,皮膚容易變黑,但孕媽皮膚若變黑的異常明顯,要想到也可能是受自己體內毒素堆積多影響。
體內毒素堆積的多,會加重色素沉澱導致孕婦皮膚變黑。準媽媽們還要健康飲食,少吃垃圾食品,並保持有良好的飲食習慣。
4、皮膚起色斑
有些孕婦也會發現,懷孕後身體不知不覺中起了很多斑,有的甚至起在了面部和手部,很是影響形象。若是孕婦血液中的垃圾毒素多,容易出現皮膚暗淡無光澤和起斑。
孕媽們,吃感光性的蔬菜後不要立即到陽光下直射,以免加重色斑的形成。孕期不要化濃妝,但要適量用皮膚保養品,保持皮膚不幹燥纔不容易起斑。
5、經常感覺身體沉重
懷孕後,若經常的感覺身體發沉,可能是受體內溼氣重影響。孕婦溼氣重,體內垃圾毒素堆積的多,對自身和胎兒都不好。
孕媽們,你是不有這種感受呢?有注意給身體排毒嗎?要多注意哦。
孕期排毒,孕媽多注意:
孕期促進體內垃圾毒素的排出,需要準媽媽們在飲食上多注意,注重健康飲食,少吃或不吃垃圾食品,並常吃些粗纖維含量豐富的食物,有助於清潔腸道。孕媽們在身體條件允許的情況下,要保持適量運動,促進體內垃圾毒素的排出。除此之外,新陳代謝必須的營養元素水,孕媽要充分補充。
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