懷孕後想要護理好乳房該怎麼辦
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你也許會擔心,自己是不是變得沒有以前迷人了?其實,準媽媽本身就散發着一種獨特的美,這種美不不侷限在身材和五官上,而是讓你在氣質和體態上,變得更有女性魅力了。
在孕期,女性的乳房也會經歷這樣的變化,乳頭會變大、顏色變深了,整個乳房變得柔軟又敏感,表面皮膚的紋理也變得更加明顯了。
不要只關注這些變化,你現在要呵護好乳房,這不僅僅是爲了你自己,也是在爲寶寶未來的小糧倉做準備。
建議你,堅持每天清洗一次乳頭,保持乳房的清潔。胸罩的選擇也是一門不小的學問,合適的胸罩能夠保護乳房的健康。
在選擇胸罩的時候,要確保罩杯足夠深,能夠貼合胸部,肩帶和背鉤帶要寬些,保證肩帶和搭扣可以隨意調整,這樣纔有足夠的支撐力,也不會勒得很難受。
如果實在不會選,最好到專業的內衣店,諮詢專業人員後再購買。請相信,這樣的錢,是值得花的。
面料方面,最好選擇純棉的胸罩,舒服又透氣。你也可以嘗試穿運動胸罩,這種款式的胸罩,透氣性和舒適度比較好,也更能承託胸部。
那些用化纖材料製成的帶鋼圈的胸罩,對乳房一點都不友好,直接拉進黑名單吧。尺碼太小的胸罩會限制乳腺組織的正常發育,影響今後的哺乳,也不建議你選擇。
在懷孕期間,很多孕婦都感到胸部不適,常見的是乳房腫脹、疼痛等,做好孕期乳房護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。那麼在孕期如何做好乳房護理,緩解乳房不適呢?
問:不同孕期,應該如何進行乳房護理?
醫生解答:
在不同孕期,乳房護理重點有所差異:
(1)孕早期:乳管發育期,買兩個稍大尺碼的內衣,千萬不要買小了,否則會限制乳腺組織的正常發育;更不能買得太大,否則起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。
(2)孕中期:乳腺分泌不含脂肪的初乳,熱水浴後會引起初乳滲出。此期需要注意保持乳房清潔;使用孕期護膚油,每天堅持用手輕輕按摩自己的乳房,促使乳腺良好發育成長。
(3)孕晚期:乳汁增多,脂肪細胞增大使得乳房變更大,此時容易導致乳頭相對凹陷。如果不及時矯正,產後無法哺乳,孕婦要堅持每天用手指按壓乳暈兩側,另一隻手向外輕輕提起乳頭,或者把乳頭上下左右推動,輕輕將乳汁擠出。
問:如何做好乳房按摩?
醫生解答:
正確的乳房按摩方法包括五個步驟:抹推、摩搓、指按、託顫和指擊。
(1)抹推:左手託乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接着換右手託乳,左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍;
(2)摩搓:四指併攏,拇指自然張開,將手掌貼近皮膚,以乳頭爲中心環摩乳房10圈。雙手交錯,用手掌搓脅肋10下;
(3)指按:中指點按膻中(胸部正中線與兩乳頭間連線交叉處)、足三裏10秒;
(4)託顫:雙手托住乳房,抖顫乳房30下;
(5)指擊:四指指尖輕擊對側乳房,以乳暈爲中心,環狀叩擊5遍。
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