快速止胃疼的小妙招
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快速止胃痛的小妙招
一、吃點東西:胃痛常常是因爲飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麪包、餅乾等是很管用的,也可以喝點水,特別是熱水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏,以備不時之需。
二、給點溫暖:胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的
三、做點遠動:
1、站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。
2、伏地挺身:俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。
四、做點按摩:
胃痛可以自己做下按摩,如揉內關穴、點按足三裏穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。
有胃痛的人日常如何養胃?
早餐前空腹時宜吃一些生花生米,吃飯時如果有湯的話最好要在飯前喝,不可飯後喝湯,吃完飯也不要馬上喝水,飯前飯後一小時纔可以吃水果,每餐不可太飽,可以少吃多餐,晚飯後稍微運動一下,散散步是最好的,飯後三個小時內不要睡覺以免影響胃的正常工作,胃在於常年的保養,吃東西時一定要細嚼慢嚥,心情放鬆,宜選擇易消化食物,不吃刺激性食品。杜絕飲烈酒、濃茶和醃製品,辣椒、醋等也要儘量少吃。養成良好的飲食習慣。以往提倡少吃多餐,容易使胃整日處在活躍狀態,不利於胃的休息。因此,平時仍應堅持一日三餐,定時定量,細嚼慢嚥。
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