女性臀型分哪幾種
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
女性臀型分哪幾種?
一、桃子型也叫蜜桃型,臀部翹,並擁有緊緻的線條,是所有女孩子的理想型哦!
二、鴨嘴型,從側面看,有飽滿的弧度,但是會有屁股過肥的問題。
三、男性型,臀部像男人一樣較窄及扁平,沒有立體感,線條也不明顯。長期在辦公室坐久的女孩子特別容易出現扁平型的臀型。
四、倒麪包型,臀部下半部分有比較多的鬆弛的肉肉,大部分是因爲下臀肉不緊緻而導致的。年齡漸長的女孩子,一定要注意這一點,多運動臀部纔不會鬆垮垮。
五、河馬型,整體上寬大而且平坦,並向兩邊橫向發展的臀部。
怎麼練成蜜桃臀?
一、左右移動
首先準備一條彈力帶,穿過我們的左右兩腿,我們的準備姿勢爲雙腿分開與肩同寬,這樣才能保證彈力帶不掉下去。然後雙手握拳放在胸前,左右平行移動雙腿,這時候要尤其注意腿部的距離,如果跟的太貼,彈力帶就會掉下。
一步向右10次,然後反轉,步進左10次。重複三套。
二、硬舉
雙手分別握住槓鈴,準備動作爲手臂伸直,膝蓋微微彎曲。接着慢慢地彎曲你的髖關節,而不是你的腰,並儘可能降低身體;這時候要注意背部始終保持挺直不彎腰;然後肩膀自然放鬆,不要聳肩;眼睛向前看。一組15下,重複做三組。
三、平躺拱橋
開始躺在你的瑜伽墊上,你的手臂沿着你的身體兩側,讓手掌朝下。彎曲你的膝蓋,讓你的雙腿可以垂直於地面,這時候用你的手掌和腳牢牢地壓在地上,擡起你的臀部。
將你的手掌放在墊子上,或將你的雙手放在你的骨盆下面,穿過你的手臂。或者你也可以彎曲你的肘部和休息你的手在你的下背部。如果你的腳夠近的話,你也可以抓住你的腳踝。一組10下,重複做三組。
臉上斑分爲哪幾種類型
玉鐲子分爲哪幾種類型
女性的氣質有哪幾種
情緒分哪幾種
B型血又分幾種
口紅分爲哪幾種類型 分清楚才能理性種草
男人外表類型分哪幾種
女生外貌分爲幾種類型
女生脣形分爲哪幾種
被子分幾種類型
吉他分幾種類型
女性陰道炎分爲哪幾種
女生有哪幾種性格
男生的性格分爲哪幾種
女生外表分爲幾種類型
女性臀部的類型有哪些
女人有幾種類型的性格
人的性格分爲幾種類型
人際關係分爲哪幾種類型
女生捲髮分爲哪幾種
中分長髮髮型適合哪種臉型的人呢
從臀部看女人的命運 你是哪種臀型
女人七種不同的臀型 男人更愛哪種
高鐵分幾種型號
女生胸型有幾種類型,各種胸型哪種最好
孩子性格分爲幾種類型
皮膚分爲哪幾種類型呢
女性臀型分哪幾種:怎麼練成完美的蜜桃臀
家庭的類型分爲哪幾種
海龜最常見分爲哪幾種類型
捲髮分哪幾種 捲髮類型名稱
女孩子性格類型有幾種
乾性皮膚分幾種