警惕孩子玩電子遊戲玩出高血壓
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在我國,有調查顯示,6歲-18歲的中小學生中,高血壓發病率已達9.36%,35歲以下患高血壓者大約佔高血壓病人的兩成。其中,除了肥胖、壓力大之外,沉迷電子遊戲也是造成青少年高血壓的重要元兇。
對此,專家指出,長時間沉溺於電子遊戲確實會使血壓升高。因爲高血壓的誘因之一是情緒緊張。青少年的中樞神經系統處於發育不完善時期,容易興奮和疲勞,會使大腦皮質興奮和抑制失衡,引起全身血管阻力增加,導致血壓升高。加之青少年玩電子遊戲非常投入,並且時間不能自控,日積月累血管很容易早早硬化,形成高血壓。特別是父母患有高血壓或心臟病的兒童,血壓升高得更快,也更早。
此外,生活方式上的不注意,比如喜好垃圾食品、壓力大、睡眠不足、不愛運動,也是患上高血壓的重要因素。
對於沉迷於電子遊戲的青少年,專家建議,保證合理的休息和運動時間很重要。有些青少年遊戲癮一上來,經常是廢寢忘食。因此,要嚴格控制遊戲時間,每次最好在一個小時以內,遊戲中間要起來活動一會兒或是閉目休息10分鐘。每天保持體力活動半小時以上,如快步走、慢跑、做體操等,游泳、球類運動更好。少吃高鹽食物、高熱量的快餐、動物油及動物內臟,多吃魚、豆類蛋白製品。果蔬每天400克以上,每天飲鮮牛奶半斤,不吸菸。這樣才能預防年紀輕輕就患高血壓。羅俊明
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