哪種人容易得冬季流感
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哪種人容易得冬季流感,冬季流感的到來,很多人都容易患上流感,但流感的易得者也是同身體健康與否有所關聯,建議通過運動來增強身體的免疫力,本文簡述哪種人容易得冬季流感。
哪種人容易得冬季流感1
第一種人:好菸酒者
酗酒會破壞我們的植物神經功能,使白細胞分泌失衡,從而降低我們的免疫力。而抽菸會破壞維生素C,進而降低免疫力。所以那些酗酒愛抽菸的,抵抗力比較弱,非常容易患上冬季流感。小編建議喝酒要有度,要適量,同時也要逐步戒菸,吸菸的危害,小編相信大家都知道!
第二種人:經常便祕者
淋巴細胞是我們的免疫細胞的一種,能夠保護我們免遭病毒的侵襲,而我們體內60%的淋巴細胞都存在於腸道內。經常便祕的人他的腸道內環境是失衡,這樣就會影響淋巴細胞的正常分泌,從而不能夠保護我們免遭病毒的侵襲。因此便祕的朋友要及早的進行治療,同時要合理搭配我們的膳食。
第三種人:不愛洗手者
很多人不愛洗手,特別是咳嗽或打噴嚏之後,細菌都殘留在手上。
因此小編建議大家要勤洗手,洗手時要認真搓揉我們的手掌和指縫,不少於20秒,吸手後要擦乾,保護手的乾燥。
第四種人:睡眠不足者
當我們在睡覺時,我們的體內會分泌各種激素,幫助我們緩解疲勞。但總是睡眠不足的人,他的體內來不及自我修復,每天疲勞都在累積,導致免疫力下降,容易被流感侵襲。
因此建議大家要早睡早起,成年人每天至少要保證有六個小時的睡眠時間。
第五種人:不愛鍛鍊者
不愛鍛鍊的人,血液循環就會不佳,基礎代謝不良,導致體內代謝廢物的累積,從而易疲勞,免疫力下降。
哪種人容易得冬季流感2
體溫低
在正常範圍內,體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人羣,相比其他人更容易得流感。此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖,促進血液循環,進而提高體溫。但要注意溫度不要過高,隔衣貼敷,以防燙傷。
常便祕
淋巴細胞屬於免疫細胞的一種,能保護人體免遭病毒侵襲,60%的淋巴細胞存在腸道內,而便祕的.人通常腸內環境失衡,影響淋巴細胞的正常分泌。建議這類人多吃酸奶等發酵乳製品以及足夠的膳食纖維,這樣有助整頓腸內環境,增加腸道益生菌數量,從而提高免疫力。
嗜菸酒
酗酒會破壞植物神經功能,令白細胞分泌失衡,降低免疫力。抽菸會破壞維生素C,進而降低免疫力。建議逐步戒菸,飲酒要適量。
睡不夠
睡覺時人體會分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話,人體就來不及自我修復,導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡,降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。
不鍛鍊
運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良,易令體內代謝廢物蓄積,導致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運動能促進血液循環和代謝,激活免疫細胞,從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。
熬夜
人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
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