一到下午就頭痛怎麼辦
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一到下午就頭痛怎麼辦,我們的生活中,很多人都會出現一到下午就頭疼的症狀,可能是精神壓力大所致,因爲精神壓力大容易導致自身神經紊亂,下面我們看看一到下午就頭痛怎麼辦。
一到下午就頭痛怎麼辦1
按摩這些穴位可以治頭痛
印堂穴:位於眉心處,平時可以用拇指和食指反覆拔山根,頭痛發作時進入,可以減輕不適感。
太陽穴:位於眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
百會穴:位於頭頂正中心,用手掌輕輕的叩擊,可通經活絡,緩解頭部脹痛。
人體的經絡直接彙集頭部,或間接作用於頭部,通過經常的梳頭,可以疏通氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
打開窗戶眺望遠處
大部分辦公環境都在密封的寫字樓裏,人一直在這樣的環境中逗留很容易出現頭痛症狀,將辦公室內的窗戶打開,保證空氣流通,或者使用空氣淨化器、種些綠色植物來淨化空氣,可有效緩解頭痛。
眼睛長時間專注於某樣事物,則容易出現眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,進而引起眼睛乾澀、疲勞、頭痛等等問題,最好每隔30分鐘讓眼睛休息5分鐘時間,向遠處眺望,緩解眼睛疲勞,同時改善頭痛。
少喝咖啡多喝健腦茶
很多白領由於工作非常疲勞,會經常喝咖啡來提神,但是如果經常喝咖啡,會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛,同時,少吃些生乳製品、冰鎮飲料等等,忌菸酒,這些食物都會引起並加重頭痛。
酸棗仁30克,枸杞子、去芯蓮子各15克,適量的紅糖。食材用大火煮滾,燜十分鐘即成。可以補養肝腎、健腦明目,適用於頭暈眼花、心煩意亂、記憶減退者飲用。
一到下午就頭痛怎麼辦2
一、按摩
在生活中出現頭痛時,先把兩隻手的'手指尖安置在頭疼劇烈的部位,就好像梳頭一樣快速按摩。不過需要注意的是,力度一定要輕,以免損傷頭皮,能夠有效改善偏頭痛的狀況。平時還可以常按揉太陽穴,每天早上起牀後以及晚上睡覺之前,用兩隻手的中指以畫圓的方式按壓太陽穴,先順時針揉十次,接着逆時針揉十次,反覆擠壓按摩多次,能有效緩解病情。
二、熱敷
在生活中熱敷對風寒感冒、神經性頭痛、血管痙攣、受涼有很好的作用。偏頭痛發作時,可將雙手或雙腳浸沒於熱水中,熱水一定要沒過手背足背,溫度以能接受爲宜,防止將皮膚燙傷。堅持浸泡半個小時左右,便可使手部或腳部血管擴張,腦部血液逐漸流向四肢,減少大腦血管的壓力,從而使偏頭痛逐漸減輕。也可使用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,能夠很快起到緩解頭痛的作用。
三、枕頭的高度
在生活中睡眠質量與頭痛的發生有一定的聯繫,當睡眠質量不高或睡眠不足時就容易引起頭痛,必須要保證充足的睡眠,每天要睡6~8個小時,在睡眠過程中還必須要選擇舒適的睡眠姿勢,睡覺時枕頭的高度不能過高,要保證頸椎的正常生理曲度。
四、保持微笑
在生活中情緒波動對腦部血液流動和腦部功能有特別大的影響,強烈的情緒波動容易引起偏頭痛,而我們出現偏頭痛時往往又很難平靜下來情緒,於是就形成了惡性循環。因此,平常要注意調節自己的心理,選擇適當的方式緩解生活當中的壓力,切忌大喜大悲,當出現偏頭痛時也要深呼吸,放鬆心情,有利於緩解頭痛。
五、進食鎂量高的食物
在生活中偏頭痛要是發作比較頻繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、雜糧等鎂含量豐富的食物,對治療偏頭痛有一定的輔助作用。當然沒有患病的人羣也是可以適當地進食這些食物的,從而起到預防作用。儘量少吃興奮類食物,如紅酒、巧克力、碳酸飲料、咖啡、茶、菸酒等。
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