愛購物買東西上癮怎麼戒掉
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愛購物買東西上癮怎麼戒掉,現在越來越多的人學會了網購,網上買東西帶來的方便,快捷很讓大家享受,但是網購也會上癮,這該怎麼辦,下面看看愛購物買東西上癮怎麼戒掉。
愛購物買東西上癮怎麼戒掉1
由於生活上的壓力和職場上的壓力,他們會想要發泄自己的壞情緒,而在他們眼裏發泄情緒最好的方法就是購物,買一些自己喜歡的東西。而人往往在心情不舒暢的時候,人們往往會衝動,即使不在自己的能力範圍內,他們也會購買。
2、過於自卑
由於自卑,爲了滿足自己的內心。自卑的人都會覺得自己不如別人,所以爲了克服內心的自卑感,這時他們往往會通過購物來發泄自己壓抑的情緒。因爲買上自己喜歡的東西會讓自己有成就感,這種成就感會減輕他們內心的自卑感,增加自信。
3、追求物質享受
一些人即使自己沒有經濟能力,但還是喜歡買一些名牌產品,因爲他們追求物質上的品質,喜歡用大牌包裝自己來掩飾自己的不足。
4、報復心理
有一些女性覺得自己的婚姻生活過得不幸福,或者是自己的男人在外面有其他女人不顧家,這種情況有的女性就會產生報復心理,會用瘋狂購物的行爲來報復男人,認爲花掉男人的錢是報復的行爲。
5、自制力差
有的女性對自己的要求不嚴格,做什麼事都沒有自制力,總是控制不住自己,特別是自己喜歡的`衣服和包包,看着就心動,總是想擁有,就會形成購物癖的心理。
購物癖心理是怎麼產生的
購物癖又稱爲購物狂,是很多女性存在的一種極端行爲
物癖是一種不恰當的和過分的消費行爲,他們會衝動地購物,只考慮自己喜不喜歡而不考慮需不需要、實不實用,他們會刷爆信用卡,四處借錢,負債累累。長時間下去,即使壓力非常大,但還是控制不了自己購物,使自己和家人痛苦。這類人往往不會意識到自己有購物癖,經常是等到事情發展到非常嚴峻,纔會意識到自己可能生病了。
愛購物買東西上癮怎麼戒掉
1、暗示療法
不斷暗示自己看直播,浪費時間,花費金錢,佔據空間,增加自我愧疚感。一般人有愧疚感之後,會覺得難以面對,漸漸也就削弱了網癮。
2、理性療法
從理性上分析,工資、存款、負債情況,以及最近有沒有大的投資計劃,先掂量掂量荷包的重量,再看自己這個隱戒掉的必要性。儘量少使用或關掉花唄和信用卡。
3、求助療法
比如髮網絡帖子,評論區會有一批人說你。找說話直的朋友,讓他罵醒你。
4、極簡療法
多看極簡主義的文章和書籍,明白極簡生活的道理。慢慢的減少不必要的購物需求。
5、需求療法
經常翻翻自己的衣櫃,看看有多少衣服是壓箱底的,有多少是從未穿過的。整理家裏的東西,那些東西是多餘的,那些纔是必須的,讓自己正視自己的需求。
6、充實療法
充分利用空閒時間,讀讀書,寫寫字,聽聽音樂,讓自己內心充實起來,沒有時間和精力再去做其他事。
7、厭惡療法
有空就看,一直看,看到吐就好了。
8、隔絕療法
卸載APP,關掉花唄,杜絕一切能觸發你網癮的機會,慢慢習慣。
愛購物買東西上癮怎麼戒掉2
讓自己工作忙碌起來,生活也充實起來,縮短購物的時間,慢慢的養成這樣的習慣,就不會導致自己挑選衣服的時候這一件也想買,哪一件也想買,至少在購物方面會有一個明確的計劃,所以消費也不會太放肆。
減少上網的時間,平時轉移注意力,多看看書或者是和朋友們去郊區一起遊玩。很多女性朋友們在買衣服的時候會選擇在網上購買,有更漂亮的衣服就直接看得這個也想買,那個也想買,這樣就消費了很多。畢竟網上的衣服又多又便宜,所以買的越來越多。所以減少上網時間可以更好的幫你戒掉購物成癮的問題。
購買衣服要考慮到搭配的問題,顏色的問題,這樣會減少購買更多的衣服。很多女性朋友們看到漂亮衣服就想試試穿,結果發現買回去了,和自己櫃子裏面的衣服不搭配,又很後悔,衣服又退不了,這樣堆積起來也會發現購買了更多的衣服,所以買衣服要考慮搭配問題。
要想戒掉購物成癮的問題,那麼在購買衣服的時候要想到衣服的不足之處。大一點的羽絨服特別漂亮,長裙子更有飄逸的感覺,那麼先看看自己的身材是否與之相互搭配,就會考慮到適合不適合自己,那麼也會減少購物的數量。
考慮到自身的經濟狀況,那麼就會控制購物的慾望。很多朋友們在自己經濟力量比較好的時候會大吃大喝,平時飲料喝一堆,去最貴的飯店去消費,購買東西也會選擇最貴的,越好的就越想買,而當自己經濟狀況不足的情況,是可以更好的控制自己的消費慾望,所以經濟比較好可以由自己的父母代爲保管金錢,這樣也會讓自己的購物慾望降低。
做一張自己購物消費賬單,平時將自己購物的賬單拿出來看看,當發現自己購物的數量太多,而且有些東西根本不需要買的情況下,那麼可以記錄下來,下次去購買東西的時候就會考慮到它的實用價值,這樣也會更快戒掉購物癮。
保持健康的心態,不要太在乎別人的看法。很多女性朋友們購物慾比較強烈,是由於對自身的信心不夠,所以當人說自己的衣服穿得不好看的時候,就會放肆的去購物,去買更多漂亮的衣服,還有一些漂亮的首飾,這樣就會導致消費的越多,就越想消費,所以保持心態平和也是重要的一個方面。
購物的時候可以邀請幾個好朋友們一起去。邀請好朋友和自己一起去購物,可以更好的幫自己出謀劃策,當幾個朋友們在一起都有爭執的時候,自己也覺得並不好,那麼會降低自己要買東西的慾望,不僅僅對自己有好處,也可以幫朋友出主意,互相監督也是一件很好的事情哦。
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