維C的食物有哪些 維C美白效果明顯嗎
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
【導讀】:現在很多人對於美的追求是越來越廣泛了,皮膚的問題永遠是一個大的問題。如何讓皮膚變得白起來就變得尤其重要了。那麼維生素C怎麼吃好呢?
其實日常的健康的含有維生素的食物是很多的,常見的大家都知道的,就是胡蘿蔔,還有就是西蘭花,可以選擇多吃。水果儘量的少吃,雖然維生素也很多,但是果糖多也是會長胖的。
1、如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃,號稱維C之王;其次是大棗、木瓜;果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。
2、從事激烈運動或重體力勞動的人,由於流汗也會損失大量的維生素C;還有一些疾病和藥物也會影響維生素C的吸收。所以,水果不能作爲人體維生素C的惟一來源,必要時應加服維生素C藥片。
3、其中鮮棗的維C含量遙遙領先,爲243毫克/100克,但值得注意的是,幹棗在晾曬過程中損失了大量的維C,其含量僅有14毫克/100克。
4、維生素C最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維生素C之王,大概是西紅柿維生素C含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
其實還是很明顯的,維生素C不只是美白,主要就是淡化色斑的作用。很多人想着如何讓自己的身體變得更加的白,那就需要很好的進行護理。
1、維生素是一種水溶性維生素,具有去除黑色素,美白祛斑的功效。同時能提高免疫力,促進面部傷口的癒合。維生素C是水溶性的,因此用維生素C敷臉要選用新鮮的水果。
2、不過需要注意,雖然維生素C對皮膚有美白淡斑的好處,但維生素C片劑中不單單有維生素C這一成分,還包括各種賦形劑;可能包含有香精。
3、每天攝取100毫克: VC不能長期過量服用,因爲易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然的產品: 市面的VC產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產品名才能叫做“天然維生素C”。
5、維生素c還可以加快人體新陳代謝的速度、帶來排毒養顏的功效,減少自由基的產生,所以喝維c泡騰片確實有一定的美白皮膚的作用。
1、滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裏泡澡,可以增進血液循環,搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
2、多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
3、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護肌膚。 每次晴天外出時,都應塗防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品,並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、基礎化妝時要多補充水分,先用保溼精華打底;配合美容院專家配置的方法和美容產品,它富含純天然上等草本植物成份,蛋白素和維他命E,對面部皮膚起到去斑、美白、消炎,消除眼部眼袋皺紋。
維e可以祛斑嗎 維E的美容用法有哪些
富含維C的食物有哪些?富含維C的水果和蔬菜
哪些水果含維生素c:含維生素C的水果蔬菜大盤點
譚維維減肥食譜有效嗎 譚維維減肥食譜一週瘦10斤
維生素c片可以美白嗎 維生素c片對美白有沒有效果
維生素c美白的功效與來源
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
維生素片可以美白嗎 維生素c片怎麼美白
美白的食物和水果有哪些 美白的食物排行榜
澳洲Metamucil美達施纖維素能減肥嗎 效果好嗎
維C飲料可以美白嗎
清腸胃的食物有哪些 排腸毒效果很明顯
怎樣去皺最有效? 常吃維B維C銀杏人蔘
維生素c能美白嗎
吃什麼美白皮膚? 8種水果富含維C
哪種食物可以獲得大量維生素C
tatcha紫羅蘭維他命c面膜價格多少 tatcha維c面膜好用嗎
blackmores維生素E面霜好用嗎 blackmores維生素E面霜有什麼效果
季如何補充營養元素C??維他命C具備的3大美容護膚作用,實際效果看得清
吃什麼維生素可以美白 多吃維生素c會變白嗎
感光食物吃了變黑? 維c怎麼用才美白?
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
6種水果富含維C 女性常吃美白+淡斑